四季养生食疗方：四季调理，健康更美好

四季养生食疗方:四季调理,健康更美好!

春暖花开的季节,人们的日常起居和作息时间都进入了一个比较繁忙的时期,很多人因为生活习惯,不规律,因此会出现很多身体不适的现象,而四季养生就是我们今天需要了解的一个养生方法,那么如何在四季养生中调理好自己的身体呢?

四季养生

饮食调理

春季

天气转暖,天气变暖,许多人喜欢吃一些热量高的食物,但这些食物热量高,容易让人发胖,吃了后,身体热量无法代谢,导致肥胖。因此春季饮食需要清淡,不能吃得过多,多吃蔬菜、水果,不仅有助于身体补充水分,还能使你的食欲增强。

饮食原则

1、宜少食多餐,避免饱食。

2、应该少吃的食物有:巧克力、奶酪、油炸食品、巧克力、玉米饼、烤饼、鸡蛋、香蕉、酒等。

3、应该多吃的食物有:水煮蛋、炒蛋、煮鸡蛋、蛋黄、豆腐、黄豆、豆腐脑、豆芽、菠菜、荠菜、蘑菇、香菇、大蒜、黄瓜、丝瓜、萝卜、西红柿、藕、南瓜、西瓜、梨、荸荠、柿子、百合、香蕉、柚、葡萄、柿子、葡萄、香菇、紫菜、鹅肉、马肉、蛇肉、螃蟹等。

春分养生

“春分”到,春分养生吃什么呢?春分养生吃什么呢?春分养生吃什么好呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

春分养生吃什么

红糖姜茶

红糖姜茶可以在立春的时候喝,但是要注意时间,因为春分是阳气开始升发的时候,所以在立春这一天喝红糖姜茶,可以起到补气、通络、活血的功效,非常适合在立春养生喝。

羊肉粥

羊肉粥具有很好的温补效果,尤其适合在立春养生吃,可以暖胃、补气,对于气血不足、阳虚体质的人来说非常合适。

谷雨养生

谷雨过后,春天的湿气逐渐增大,人体容易感到困倦,所以应该注意保肝护肝。谷雨养生主要以调理脾胃为主,可以适当的吃些山药、薏米、莲子、枸杞等,可以健脾祛湿,使身体更加健康。

养肝的食物

一、养肝

护肝,重在养肝。

中医认为,护肝可通过饮食来进行。