哪种面包是最美味又健康的选择？

哪种面包是最美味又健康的选择?面包可以说是人们经常会选择的食物,面包的营养价值高,而且做法也比较简单,因此深受人们的喜爱,面包有多种做法,人们根据自己的口味来选择面包,让面包做的更加有滋味,而且能够让面包更好吃,下面就来看看哪种面包是最美味又健康的选择呢?

1、酸奶

酸奶是牛奶发酵而成的,含有丰富的钙、蛋白质、B族维生素、尼克酸、维生素C等营养成分,酸奶所含的乳酸能促进胃液的分泌,有助消化,对人体的肠道有一定的保健作用。

2、面包

面包属于全麦制品,但是它的热量非常低,每100克仅含2大卡的热量。另外,面包中还含有钙、钾、镁、锌等。

3、火腿

火腿是用熏制的猪牛羊肉制成的,肉质比较粗硬,但是含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等,是老少皆宜的食品。

4、培根

培根的热量还是比较低的,每100克仅含167大卡的热量。

5、酸奶

酸奶的热量低,每100克仅含9大卡的热量。

6、鸡蛋

鸡蛋是一种完全蛋白质,其营养价值非常丰富,含有人体必需的8种氨基酸,鸡蛋的蛋白质、卵磷脂等营养物质非常丰富。

7、奶酪

奶酪含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养物质,这些营养物质的含量是非常高的。

8、花生酱

花生酱含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,而且还含有很多的矿物质,包括钙、磷、锌、钾等。

9、饼干

饼干是一种半固态的食品,每100克含热量190大卡,如果你想减肥,最好少吃。

10、薯条

薯条是一种油炸食品,每100克含热量141大卡,但是吃多了会导致肥胖。

11、奶茶

奶茶是由奶精、色素、香精和木薯淀粉等原料制成的,含有非常丰富的反式脂肪酸,容易引起心血管疾病。

12、薯条

薯条属于油炸食品,每100克含热量160大卡,但是吃多了会导致肥胖。