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哪种牛奶减肥效果好?一起来了解吧!
减肥的朋友们最常见的就是牛奶,但是这并不是说牛奶的热量高,只是说每100g的牛奶就含有164大卡的热量,而且牛奶还能够为人体提供很多的钙质,所以喝牛奶是不会发胖的,所以减肥的朋友们可以放心的喝牛奶,但是减肥的朋友们要注意,一定要控制牛奶的摄入量,否则就会造成发胖,而且还可能会引起牛奶过敏。
减肥的朋友们最好是选择酸奶,酸奶不仅有很好的饱腹感,同时还能让身体保持比较好的饱腹感,同时又不会让人的食欲受到影响,同时还能补充大量的水分,对减肥的朋友们减肥有很好的帮助。
酸奶是一种比较常见的健康饮品,很多朋友们都非常喜欢喝酸奶,不但因为它酸酸甜甜的味道,还因为它有很好的饱腹感,可以让人们的肠胃蠕动速度加快,同时又能帮助消化,所以有很好的减肥功效。
牛奶也有很好的饱腹感,如果您的胃部是比较敏感的,那么在选择喝牛奶的时候最好选择新鲜的牛奶,因为新鲜的牛奶质地比较细腻,更容易被人体吸收,所以牛奶喝起来也会更加的美味,因为新鲜的牛奶喝起来会更加的香醇,同时还能为人体补充很多的营养物质,这样对减肥是有很好的帮助。
牛奶减肥法一
材料:脱脂牛奶200毫升、全脂奶50毫升
做法:将脱脂牛奶倒入锅中加热,然后转小火将牛奶加热至温热,再加入奶粉搅拌均匀。之后将准备好的全脂奶倒入酸奶中,搅拌均匀。然后将酸奶倒进装有牛奶的容器中,盖上盖子,放入冰箱冷藏,
牛奶减肥法二
材料:脱脂牛奶250毫升、纯牛奶150毫升
做法:将脱脂牛奶倒入锅中加热,然后转小火将牛奶加热至温热,然后将准备好的全脂奶倒入纯牛奶中,搅拌均匀。
