哪些食物降血压最有效？这些食物能帮你稳定血压

哪些食物降血压最有效?这些食物能帮你稳定血压,吃出健康。

1、吃黄瓜降血压

黄瓜的降血压功能,《本草纲目》中就有记载:“黄瓜性味甘凉,有清热、利水、消肿之功。凡热毒、黄疸、腹胀、小便不畅者,皆宜食之。”

具体做法是:将黄瓜皮削去,只留皮,榨汁,也可以将黄瓜去皮切片煮汤。黄瓜皮中含有的黄酮类物质,有很强的抗氧化作用,可以预防动脉硬化。

2、芹菜降血压

芹菜中的芹菜素,可扩张血管,改善心肌供血,降低血压。芹菜中含有丰富的钾,能够降低体内的钠含量,有利于高血压患者的健康。

具体做法是:取芹菜500克,去根洗净,捣烂,用纱布绞汁,加白糖或蜂蜜250克,每日2次,饭前服。

3、胡萝卜降血压

胡萝卜含有的胡萝卜素和钾,有降血压的功效。胡萝卜素还可保护视力,防治夜盲症。

具体做法是:取胡萝卜150克,去皮洗净,切成小块,榨汁,

4、猕猴桃降血压

猕猴桃含有丰富的维生素C,可抑制人体内胆固醇合成酶的活性,使血液中的胆固醇下降,同时猕猴桃含有大量的膳食纤维,能够加速胃肠蠕动,预防便秘。

具体做法是:取新鲜猕猴桃100克,去皮、去核,用干净的纱布绞汁,每日2次,饭前半小时服。

5、西红柿降血压

西红柿含有丰富的番茄红素,可促进人体内胆固醇的代谢,减少胆固醇在人体内的堆积,从而降低血压。

具体做法是:取西红柿250克,去皮,洗净,捣烂成汁,每日1次,饭前半小时服。

6、柚子降血压

柚子含有大量的维生素C和钾,能够提高机体的免疫力,降血压。柚子含有大量的纤维素,能够促进肠道蠕动,预防便秘。

具体做法是:取柚子250克,去皮后切成小块,然后榨汁,

7、芹菜降血压

芹菜中的维生素C和钙质含量非常丰富,能够降血压,降血脂。芹菜含有丰富的钙质,能够有效降血压。