品尝鲜美广东芥兰，领略南方绿色之美

品尝鲜美广东芥兰,领略南方绿色之美。不同的品尝方式让我们感受到不同的美味。

兰紫兰花:

兰花含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养元素。对身体非常有益,能促进血液循环,预防心血管疾病。

兰的主要功效:

1、提高免疫力:在芥蓝中含有丰富的膳食纤维,对于改善肠道菌群,增强免疫力有很好的作用。促进肠道蠕动:在芥蓝中含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,帮助消化,改善便秘的情况。

3、预防贫血:芥蓝中含有丰富的铁元素,具有补血的功效,对于贫血患者来说,适当的吃芥蓝能够缓解贫血的情况。

4、增强抵抗力:芥蓝中含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素等营养元素,对于增强身体抵抗力,促进身体恢复有很好的作用。

5、美容养颜:芥蓝中含有丰富的维生素C,能补充皮肤所需的营养元素,同时还能够延缓皮肤衰老,保持皮肤的弹性。

6、消炎杀菌:芥蓝中含有丰富的膳食纤维,能够有效的促进肠道蠕动,有效的改善便秘的情况。

芥蓝食用禁忌:

1、不能过量食用:芥蓝中含有丰富的维生素C,过量食用会导致维生素C在体内过度释放,造成维生素C缺乏,导致身体出现疲倦、厌食、疲劳等症状。过敏体质慎食:芥蓝属于易过敏食物,对于过敏体质,还是要避免食用,以免对身体造成过敏反应。

3、胃肠道虚弱者慎食:芥蓝属于寒凉性食物,对于脾胃虚弱者来说,食用会导致肠胃不适,导致消化不良。

芥蓝的做法:

1、芥蓝洗净,用开水焯一下,沥干水。洋葱、蒜切末,放到器皿中,加蒜,加入盐、味精、生抽、陈醋、香油、香油,拌匀即可。

4、将芥蓝洗净,去掉叶柄,撕成小块,放到盘内,加少许盐,再加生抽、陈醋、香油拌匀即可。

芥蓝的食用禁忌:

1、芥蓝的表面有一层黑色的皮,这层膜叫鞣质,有一定的药用价值,可以解毒消痰,还能增进食欲,杀菌消毒,适合夏季食用。