品味古早味，红豆酥带你回味夏日甜蜜

品味古早味,红豆酥带你回味夏日甜蜜。

1、红豆:又名相思豆,性平味甘,归心、脾、肺、大肠经,具有益气补血、健脾益胃、利尿消肿、清热解毒的功效。红豆是人们喜爱的豆类蔬菜之一,红豆可以补血,又能消肿,健脾益胃。

2、蛋白质:蛋白质是人体的生命之源,也是最优良的营养物质之一。它不仅能增强机体抵抗力,还能为各组织器官提供营养。红豆富含蛋白质,可补充人体所需的营养,增强机体抵抗力。

3、B族维生素:B族维生素是人体所需的重要物质,在维持人体的正常生理功能和能量代谢方面起着重要作用。对促进生长发育也有很大作用。

4、微量元素:因为红细胞的生长和分裂都离不开维生素B,所以我们应多吃一些富含维生素B的食物,如肉类、动物肝脏、蛋黄、奶类、小米、粗杂粮、玉米、青豆、绿豆、花生、小米等。

5、叶酸:富含叶酸的食物可以预防胎儿畸形,如菠菜、生菜、芦笋、酵母等。叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素。

6、铁:铁是造血所必需的元素,如果缺乏会导致贫血,孕期经常吃一些富含铁的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、蛋黄、黑木耳、海带、紫菜、芹菜、藕等。

7、碘:碘可以维持甲状腺的功能,促进性腺发育和甲状腺激素的合成。碘缺乏会导致大脑萎缩、智力低下等,如果女性在孕前就应该摄取足够的碘。

8、锌:锌可以促进性腺发育,增加精子数量,提高精子活动力。如果缺锌,会导致胎儿脑发育不良,出生后智商低下。含锌丰富的食物有牛奶、猪肝、瘦肉、小米、萝卜等。

9、碘:碘是合成甲状腺素的重要原料,它能够促进蛋白质的合成,调节甲状腺的机能,保证体内的碘供应,满足胎儿的生长发育需要。碘缺乏会引起甲状腺功能亢进,胎儿发育不全,智力低下,或死亡。

10、维生素:维生素对于孕妇的健康十分重要,维生素对于胎儿发育和母体健康十分重要,孕期常常吃一些富含维生素的食物,如蔬菜、水果、鱼类、蛋类、肉类、豆类等。

怀孕初期能吃什么水果

1、孕妇初期吃什么水果好

1.1、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。