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一、咖啡酸片的功效与作用
1、改善睡眠
科学家们把咖啡碱、咖啡因或其他有刺激中枢神经系统的化合物作为研究对象。结果发现,每天喝两杯(约300毫克)的咖啡和一天一小时的鲑鱼,能使人睡眠更好。咖啡因或其它有刺激中枢神经系统的化合物,如单宁酸,也被证实有助于改善睡眠。
2、预防心脏病
每天喝两杯(约600毫克)的咖啡,能使心脏病、中风的危险减少30%。而且,每天喝两杯(约300毫克)的咖啡还有助于降低心脏病危险。
3、改善便秘
咖啡因对于预防便秘和肠道癌症也有作用。每天喝两杯(约400毫克)的咖啡,可以预防便秘和肠道癌症。
4、缓解压力
咖啡因有助于放松心情。哈佛大学研究显示,每天喝两杯(约300毫克)的咖啡,可以改善抑郁症状。
5、有助减肥
咖啡因的刺激作用,有助于促进消化液分泌,增加食欲,帮助食物的消化和吸收。咖啡因还可以加速脂肪燃烧,所以能防止发胖。
6、有助于减重
咖啡因可降低体内胆固醇,减少脂肪,有助于减肥。
7、有助预防糖尿病
美国一项研究表明,每天喝两杯(约300毫克)的咖啡,可有效降低3型糖尿病的发病率。
8、有助降低胆固醇
咖啡因可以刺激胆囊收缩,减少胆汁中的胆固醇,减少胆汁性疾病。
9、有助预防骨质疏松症
咖啡因可促进骨密度增加,并促进维生素D的吸收。咖啡因可降低中风的风险,但并不能预防骨质疏松症。
10、有助增强记忆力
咖啡因能增强记忆力,减少老年痴呆症的发生。
咖啡因怎么喝
第一:咖啡
我们每天需要饮用2杯以上的咖啡,但是在咖啡中我们会加入大量的糖分,而且咖啡中还含有咖啡因,而糖分摄入过多的话会导致患者的体重增加,所以每天喝一杯咖啡是很好的选择。
第二:牛奶
牛奶是一种很好的饮品,每天适当的喝一些牛奶对身体也是很有好处的,但是要注意牛奶不能过量的饮用,不然的话会导致患者出现龋齿的情况,并且牛奶也不适合长时间饮用,每天喝一杯就可以了。
