告别秋季亚健康，滋补身心倍温暖

告别秋季亚健康,滋补身心倍温暖

对于中老年人来说,无论是男性还是女性,衰老都是常见的,在这个季节,最适合吃一些具有滋补作用的食物,这些食物具有很好的保健作用,能够很好的帮助人们延缓衰老,保证身体健康。

1、人参

人参味甘、微苦,性微温。人参具有补气固脱、健脾益肺、宁心益智、养血生津的功效,适用于肺、脾、心、肾虚、阳痿不举、心悸、怔忡、失眠多梦、体虚多汗、大汗虚脱、内热消渴、津伤口渴、消渴、肠燥便秘。现代医学研究证明,人参含有多种有效成分,具有提高机体免疫功能、增强记忆力、促进神经细胞的生长、抗疲劳、抗应激、抗衰老、调节心血管功能、兴奋造血系统、提高机体对外界环境的适应能力等作用。

人参的食用方法多种多样,可直接切片生吃、水煎、泡茶、炖汤、浸酒,或入丸、散。亦可泡酒、炖汤、浸糖服。若水煎、浸糖服,每次9~15克,每天3次,每次1~2个月。如系保健用,每次用量为10~30克。人参10~30克,每日3次,或用人参10克,每日3~4次,或用人参10克,每日3~4次,每次1~2克,泡茶饮。如系感冒风寒,畏寒怕冷头痛、四肢酸痛,可用人参5克,加红枣5枚,若为外科疾病,则可配以葛根15克,甘草5克,若为素体阳虚,外感风寒,畏寒怕冷头痛、肢体酸痛,可用人参5克,配黄芪15克,生姜3片,若为外伤出血,则应配以童便、童便等。

吃法:人参3克,开水冲泡,代茶饮,也可加适量红糖,热饮。

功效:人参性味甘、微苦,微温。能大补元气、补脾益肺、生津止渴。

冬天是最容易上火的季节,“上火”可选用西洋参,西洋参味甘、微苦、性凉,能补气养阴、清火生津。告别秋季亚健康,滋补身心倍温暖。秋季,养生是大家的话题,尤其是对身体来说,秋季气候的变化,容易让人容易患上一些疾病,所以大家一定要加强养生保健,下面小编就为大家介绍秋季的养生方法。

哪些疾病不能吃什么

1、慢性疾病:对于慢性疾病来说,饮食也是很重要的,可以适当的吃一些蜂蜜、银耳、黑木耳、胡萝卜、西红柿等食物,有助于提高免疫力,对于改善秋季慢性病是很有帮助的。

2、糖尿病:糖尿病是导致身体发胖的主要原因,糖尿病人长期在体内代谢速度比较慢,造成身体缺乏营养,身体会出现一系列的症状,最好是通过饮食调理,多吃一些膳食纤维的食物,能够促进肠道蠕动,帮助身体消化和吸收,能够降低血糖。

3、肺热咳嗽:肺热咳嗽是由于体内火气太重,不能及时的排出体外,就会容易导致身体出现咳嗽的症状,这个时候应该适当的吃一些润肺止咳的食物,比如银耳、百合、杏仁、核桃等食物,能够有效的润肺止咳。

4、高血压:高血压是很多老年人的困扰,高血压患者经常会出现头痛头晕的症状,而且这个时候吃一些对于高血压是有一定的辅助作用的,所以如果出现高血压的患者应该及时的去医院治疗。

5、便秘:便秘是一种非常严重的疾病,对于患者的身体健康危害非常大,容易出现各种疾病,导致便秘的出现,会导致患者出现口臭、大便干结、排便困难等症状,如果病情严重的话还会影响到患者的生活质量,对患者的身体健康危害非常大,所以平时应该养成良好的生活习惯,可以适当的吃一些润肠通便的食物,比如多吃一些富含膳食纤维的食物。

6、胃酸分泌过多:胃酸分泌过多的人群也容易出现胃酸分泌过多的症状,如果胃酸分泌过多就会导致胃黏膜受到损伤,从而导致胃黏膜出现糜烂,这个时候应该适当的吃一些碱性的食物,比如苹果、梨、绿豆等,能够有效的中和胃酸,对胃黏膜起到保护的作用。

7、糖尿病:糖尿病患者一般都会出现高血糖的症状,如果血糖过高就会导致各种并发症的出现,所以应该及时的去医院进行治疗,在治疗的过程中应该保持合理的饮食习惯,多吃一些清淡的食物,多吃一些蔬菜和水果,也可以适当的吃一些坚果,这都能够有效的治疗糖尿病,从而保证身体的健康。