吃生花生有风险！三类人需慎重！

吃生花生有风险!三类人需慎重!

一、免疫力低下的人

免疫力低下的人,易生病,而花生是高蛋白食物,含有的蛋白质是人体的重要营养物质,食用后能有效促进人体的免疫力的提高,如果是免疫力低下的人,常吃花生也有利于提高免疫力。

二、胃肠道不好的人

消化道不好的人,在平时不宜多吃花生,因为花生在食用后容易引起消化不良,或者是出现腹痛、腹泻等症状,如果是胃肠道不好的人,则最好不要吃花生,因为花生中含有的油脂比较多,对消化道黏膜有刺激作用,会加重消化道不适。

三、长期缺钙的人

如果长期缺钙的人,常吃花生也会引起缺钙的症状,因为花生含钙量比较多,吃花生会导致钙质流失,从而出现缺钙的症状,所以要及时补钙,可以多吃一些含钙量比较高的食物,比如虾皮、海带、紫菜等。吃生花生有风险!三类人需慎重!

1、患有胃炎、十二指肠溃疡的人不宜吃生花生,因为花生会刺激胃酸分泌,有可能加重胃肠的负担,使病情恶化。

2、花生仁含有丰富的蛋白质,不容易消化,如果胃肠功能差的人吃多了会引起消化不良,因此不宜多吃。

3、生花生的热量高,所以,有心脑血管疾病的人不宜多吃。

4、消化不良、腹泻的人不宜多吃,因为花生的脂肪含量较高,吃多了可能会导致胃肠的不适。

5、花生仁含有大量的油脂,有便秘的人不宜多吃,因为花生性偏凉,吃多了可能会导致消化不良。

6、花生仁含有丰富的脂肪,因此不宜多吃,吃多了可能会导致消化不良,腹泻的人不宜多吃,因为花生会刺激胃肠道,引起消化不良,腹泻的人不宜多吃。