吃橘子皮的好处和坏处全解析，你知道吗？

1、橘子皮的好处

吃橘子皮的好处:橘子皮中含有大量的天然芳香类物质,包括柑橘精油、香精油、柠檬香精油等,不仅具有去除腥味的功效,还能预防感冒。另外,橘子皮中含有大量的维生素C,能帮助增强人体免疫力。同时,橘子皮还能促进胃酸分泌,帮助消化,有利于人体吸收。橘子皮中的营养成分也非常丰富,不仅可以缓解肠胃不适,还能起到减肥的作用。橘子皮的坏处:如果橘子皮食用过多,容易引起腹痛、腹胀等症状,对于脾胃虚寒的人群来说,吃橘子皮后容易引起胃胀痛,对于肾功能不全的人群来说,食用过多橘子皮容易出现腹泻、腹胀等情况。

2、吃橘子皮的坏处

橘皮中含有大量的膳食纤维,吃多了橘子皮会导致消化不良。此外,由于橘皮含有一定的糖分,如果吃太多橘子皮,会导致血糖升高,不利于糖尿病患者的控制。橘子皮中含有大量的香精油,吃多了橘子皮会引起胃肠不适,比如腹泻、腹痛等症状。所以,吃完橘子后要及时漱口,以避免有害物质残留。

3、橘子皮的营养价值

橘子皮中含有丰富的营养成分,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素C等,这些营养成分都可以帮助增强免疫力,还可以促进肠道蠕动,防止便秘。橘子皮的功效与作用很多,富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。

橘子皮的食用禁忌

1、橘子皮不宜长期食用

有些人认为橘子皮泡茶喝可以帮助消化,所以就将橘子皮泡茶喝,其实这样做是不对的。因为橘子皮中含有一定的鞣酸,鞣酸具有收敛的作用,长期喝会引起消化不良,导致腹痛、腹泻,所以不建议长期喝。

2、肠胃功能不佳的人不宜多喝橘子皮泡茶

胃部消化能力较差的人群不宜多喝橘子皮,因为橘子皮中含有大量的鞣酸,会引起胃部不适,导致腹痛、腹泻,对于脾胃功能不佳的人群来说,还会加重脾胃功能的负担,引起消化不良、腹胀、腹痛等症状。

3、咳嗽痰多者不宜多喝

橘子皮中含有一定的挥发油,具有润肺化痰的作用,所以咳嗽痰多者不宜多喝橘子皮,否则会加重病情。