吃枸杞有什么好处和功效？解密这些令人惊艳的健康益处！

吃枸杞有什么好处和功效?解密这些令人惊艳的健康益处!

枸杞的好处

提高免疫力

枸杞可以提高人体免疫力,在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用,促进造血功能恢复,升高周围血的白细胞数,对机体产生保护作用。

护肝

枸杞能有效改善和保护四氯化碳肝损伤的肝脏细胞,增强其再生能力。

延缓衰老

枸杞能够有效清除自由基,延缓衰老,枸杞含有的枸杞多糖能够清除体内自由基,减少自由基对细胞的伤害,具有明显的延缓衰老的作用。

枸杞对人体的保健功能是非常明显的,经常吃枸杞对身体是非常有益的。

枸杞吃法

沸水泡饮

先把枸杞子放入杯子里,然后放入沸水,水温能高点就行了。将枸杞子放入杯子中,盖上杯盖,静置一会,自然晾凉,将其放入杯子中。将开水直接倒入杯子中,随着水温的升高,枸杞子的香味也会出来。

蒸食

枸杞子,是一种具有多种滋补作用的中药。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等,是健康食品,经常食用,可防止亚健康、美容、延年益寿,枸杞子可入药,作为药膳食疗。

1、枸杞炖羊肉

食材:枸杞子30克,羊肉150克,葱、盐、味精各适量。

做法:将羊肉洗净切块,放入锅内,用武火煮沸后,文火炖煮。将葱、姜洗净,葱切成段,姜切成片。将羊肉块放入锅内,用武火煮沸后,文火炖煮。将葱、盐、味精放入锅中,煮熟即成。

2、枸杞子蒸鸡

食材:枸杞子20克,母鸡1只,葱、盐适量。

做法:将母鸡宰杀,去毛及内脏,洗净,放入锅内,用文火炖煮。将枸杞子洗净,放入鸡腹中,再放入锅内,文火炖煮至鸡肉熟烂即成。

3、枸杞子蒸鱼

食材:新鲜草鱼1条(约500克),枸杞子30克,生姜3片,食盐、味精、料酒各适量。

做法:将鱼洗净,入沸水中略烫,捞出沥水。吃枸杞有什么好处和功效?解密这些令人惊艳的健康益处!

第一、促进血液循环

枸杞子能够起到很好的补气血效果,而且还能够起到温补肾阳的效果,对于改善人体的血液循环也有很好的帮助。

第二、补肾

枸杞子对于补肾也是有一定的效果的,尤其是男性朋友如果出现了肾虚的情况,可以适当的服用一些枸杞子,能够很好的促进血液循环,有效的改善人体的体质。

第三、降低胆固醇

枸杞子里面含有的物质还能够起到降低胆固醇的效果,对于身体健康是有一定的帮助的。

第四、保护视力

对于经常对着电脑的人来说,能够起到一定的保护视力的效果。

第五、提高身体免疫力

枸杞子可以提高身体的免疫力,对于提高身体的抵抗力也是有一定的帮助的。

第六、抗疲劳

对于一些经常熬夜的人来说,如果能够起到一定的抗疲劳的效果。

第七、明目

对于一些经常面对电脑的人来说,能够起到一定的明目的效果。

第八、预防高血压

枸杞子是一种具有降低血压的效果的,同时对于人体的肝脏健康也有一定的保护作用,所以说适当的喝一些枸杞子泡的茶,对于预防高血压是有一定的帮助的。

第九、保护眼睛

枸杞子泡水喝之后能够起到保护视力的效果,对于经常对着电脑的人来说,适当的喝一些枸杞子泡的茶,能够起到保护视力的效果。

枸杞子泡水喝的功效与作用

1、提高身体免疫力

枸杞子泡水喝之后能够增强身体的免疫力,对于预防感冒也是有一定的效果的,特别是对于一些经常加班,熬夜的人来说,适当的喝一些枸杞子泡的茶,能够起到一定的保护视力的效果。

2、降低血糖

枸杞子泡水喝之后能够降低血糖,特别是对于一些经常喝酒的人来说,能够起到一定的降低血糖的效果。

3、抗衰老

枸杞子泡水喝之后能够起到抗衰老的效果,特别是对于一些中年人来说,能够起到一定的抗衰老的效果。