吃苹果的好处和坏处多吃多得益处？

吃苹果的好处和坏处多吃多得益处?

1.补充营养:苹果中含有大量的营养元素,如苹果酸、鞣酸、维生素、微量元素,而且苹果中的果胶能促进消化液的分泌,有助于改善消化不良,帮助预防消化道疾病。

2.降低胆固醇:苹果中含有的果胶具有降低胆固醇的作用,可降低血液中胆固醇的含量,还可以促进血液循环,对预防动脉硬化、冠心病等疾病有一定的好处。

3.保护视力:苹果中含有丰富的维生素C,维生素C可以帮助促进视网膜上的视紫质再生,预防视力下降。

吃苹果要注意什么?

1.不宜空腹吃:苹果不宜空腹吃,空腹吃苹果会刺激胃黏膜,容易引起胃酸分泌过多,出现胃部不适。

2.不宜吃太多:苹果含有大量的果酸,果酸可与胃酸结合,生成不易溶解的块状物,导致胃部不适。

3.胃肠道不好的人不宜吃太多苹果:苹果中含有大量的糖分,糖分可被人体吸收,吃太多会使体内的血糖升高,同时苹果中含有大量的有机酸,吃多了容易腐蚀牙齿,导致牙齿龋坏。

4.注意储存:储存苹果的容器要干净、干燥、避光,并且一定要存放在阴凉干燥处。

苹果的功效与作用:

1.补充人体必需的营养成分:苹果含有丰富的糖类、有机酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、锌、铁、镁、锰、铜、钠、硒等营养成分,营养非常丰富。

2.增强记忆力:苹果的镇咳平喘、润肠通便、降逆止呕功效,对于消化不良、胃口差、便秘等症状有明显改善。

3.补充人体必需的矿物质:苹果中含有丰富的锌、镁、硒、铁、钙、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素K等多种营养元素,营养非常丰富。

4.减肥瘦身:苹果热量较低,吃苹果可以促进肠道蠕动,帮助消化,防止便秘。