吃对食物，养肾强身：补肾养肾饮食指南

吃对食物,养肾强身:补肾养肾饮食指南

补肾养肾:韭菜

韭菜具有温中、下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含有较多的纤维素,能增强胃肠蠕动,对习惯性便秘有益,故对预防肠癌有重要意义。韭菜还是一味传统的中药,具有散瘀、解毒、提神的功效,不但有效成分可以被吸收,而且具有补肾壮阳、补精固涩的功效。

补肾养肾:芡实

芡实被誉为“水中人参”,中医认为它具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的双重功效。芡实益肾固精作用突出,对遗精、滑精、小便频数、脾虚泄泻及湿热淋浊等证有很好的治疗效果。芡实可以增强机体免疫功能,加强白细胞吞噬功能。莲子

芡实具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的作用。适用于脾虚泄泻、遗精带下、心烦失眠、神疲肢倦、食欲不振、腰膝酸软等。芡实含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、烟酸等,能有效治疗脾胃虚弱、腹泻、尿频、遗精、带下、小便不禁等病症。

护肝:茯苓

茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效。茯苓不仅可显着提高机体的免疫能力,还可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧,以提高机体的抗病能力,减轻疲劳。因此,食用茯苓能提高机体的抗病能力,增强免疫功能,发挥强身壮体的作用。

健脾:薏仁

薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可帮助减轻体重。薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,还可帮助排便。

补肾:芡实味甘涩,性平,入脾、肾经,具有健脾补肾、固肾止泻的功效,适合脾虚食少、便溏泄泻者食用。

防癌:茯苓

茯苓能提高机体的免疫能力,促进淋巴细胞的转化,还可增强机体的抗癌免疫功能。