口感鲜嫩，健康美味一网打尽

口感鲜嫩,健康美味一网打尽。一般来讲,口感鲜嫩的食材,都是比较容易购买到的,且营养价值丰富,而且也可以作为主食食用。当然,如果大家能够长期坚持食用,也是可以带来很好的口感的。那么,口感鲜嫩的食材,应该如何进行制作呢?

一、花生米:口感绵密,味道香甜,有补气、补血、增强记忆力、降血脂的作用,常食能有效改善记忆力,缓解记忆力下降,对高血压、高血脂等疾病有辅助治疗作用。

二、板栗:

栗子是一种物美价廉的干果,营养价值很高,并且也具有很好的保健功效,有补气养血、强筋健骨、健脾养胃等功效。

三、虾仁:虾仁营养丰富,其蛋白质含量是猪肉的两倍,钙含量是猪肉的两倍,是蛋类的三倍。虾仁含有的钙质可以促进人体骨骼发育,对于骨质疏松、牙松、预防动脉硬化、降低胆固醇有很好的效果。

四、核桃:

核桃有补肺肾、止咳化痰、润肠通便、温肺定喘、补气养血、温肺定喘、润肤黑发、利通乳、滋肝补脾、助眠益智等功效,对食欲不振、腰膝酸软、身体虚弱、气血不足有一定的食疗作用。

五、海蜇:

海蜇富含蛋白质、钙、磷、铁、碘、B族维生素、维生素C等多种成分,营养丰富,海蜇性味甘、凉,具有化痰软坚、清热祛痰、补肾壮阳、利水消肿等功效,尤其对于高血压、慢性支气管炎、哮喘、肾炎水肿、小便不利、水肿等病症有很好的食疗作用。

六、豆芽:

豆芽具有清热利湿、解毒消肿、补肾健脾、祛湿利尿、防止便秘等功效,对于咽喉肿痛、肠炎、便秘、肥胖均有食疗作用。

七、西红柿:

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等营养成分,能够促进胃液分泌,增加食欲,帮助消化,增强胃的消化能力,番茄中含有丰富的番茄红素,对于抑制细菌、排除有害毒素、抗真菌有很好的作用。