口感迷人、健康美味的素食佳选！

口感迷人、健康美味的素食佳选!

A.豆腐

含有大量的优质蛋白质和人体必需的多种微量元素,豆腐中的铁、钙含量丰富,是缺铁性贫血患者的理想食品。

B.豆制品

豆腐含有丰富的蛋白质,可促进机体免疫力,增加抗病能力。

C.玉米

含有丰富的膳食纤维,

D.蘑菇

含有大量的植物化学物质,具有抗氧化作用,可抑制癌症,预防心血管疾病。

E.黄花菜

含有丰富的硒,具有一定的防癌作用。

F.豆腐

含有丰富的植物化学物质,具有降血脂、预防心脑血管疾病的作用。

G.鸡蛋

含有丰富的优质蛋白,能增强人体的免疫力,预防癌症,还能帮助消化。

G.紫菜

含有丰富的紫菜多糖、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养物质,具有清热利湿、补肾养心的作用。

G.黑芝麻

含有丰富的蛋白质,含有不饱和脂肪酸,可促进新陈代谢,还可抗衰老。

G.芹菜

含有丰富的植物纤维素,

G.韭菜

含有大量的维生素A,可增强人体的免疫力,促进机体的新陈代谢。

F.大葱

G.香菇

含有丰富的纤维素,可降低胆固醇,预防动脉硬化。

E.蒜苗

含有丰富的维生素C,可降低癌症、心脏病的发病率。

G.黄花菜

含有丰富的纤维素,

G.洋葱

含有丰富的硒,可提高人体免疫力,预防疾病。

G.蘑菇

含有丰富的维生素B、E,可预防贫血、头晕、动脉硬化。

含有丰富的膳食纤维,可

G.土豆

含有丰富的钾,可减少尿中的钠,防治浮肿。

G.胡萝卜

含有丰富的胡萝卜素,可降低前列腺癌的发病率。

G.冬瓜

含有丰富的膳食纤维,可降低胆固醇,预防动脉硬化。

G.苹果

G.柿子

含有丰富的鞣酸,可减少粪便中有毒物质的形成,防止结肠癌。