口感香脆，轻松享受美味早餐！

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1.糯米粉

糯米粉中富含碳水化合物,可为人体提供能量,具有很强的饱腹感,营养丰富,还能满足身体需求。糯米粉还能有改善肠胃功能的作用,所以吃多了,会出现肠胃功能减弱的现象,所以,对于肠胃功能较弱的人来说,要少吃糯米粉,适量吃比较好。

2.土豆

土豆中富含淀粉,能为人体提供热能,具有较强的饱腹感,而且土豆中还含有大量膳食纤维,能促进肠胃蠕动,改善消化不良的症状,适合脾胃弱,消化不良的人食用。

3.生花生

生花生中富含维生素,能保护人体的皮肤,而且花生含有丰富的油脂,能维持皮肤的光泽,能有效缓解皮肤干燥,增强皮肤弹性,还能滋润皮肤,补充人体所需营养。

4.小米

小米富含蛋白质,具有健脑,补脾,和胃的功效,特别适合于脾胃虚弱的人食用。小米中含有丰富的营养成分,比如,维生素,膳食纤维,微量元素,矿物质,小米的色氨酸,谷氨酸,色氨酸,精氨酸等,具有很强的催眠作用,对于调理失眠有很好的作用。

5.红糖

红糖富含丰富的矿物质,其中的微量元素钙,铁,锌,锰,铜等,具有很强的滋养作用,能够保护人体的皮肤,具有较强的抗氧化作用,能促进皮肤的新陈代谢,促进皮肤的血液循环,保持皮肤的光泽,改善皮肤的干燥,增强皮肤弹性,具有较强的滋养作用。

6.牛奶

牛奶具有很好的滋补作用,牛奶富含钙,镁,钾,铁,锌等营养成分,能为人体补充充足的营养,并且牛奶含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素等,具有很强的滋补作用,对于改善皮肤的干燥有很好的作用。

7.花生

花生中含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质,同时含有丰富的油脂,维生素和矿物质,具有很强的滋养作用,能够帮助皮肤补充营养,保持皮肤的水分,促进皮肤的新陈代谢,具有较强的滋润效果,具有很好的护肤作用,具有较强的滋养效果,对于预防皮肤干燥有很好的作用。