发现五种滋补养肾的食物，帮助您保持健康的肾脏

发现五种滋补养肾的食物,帮助您保持健康的肾脏健康。

1、百合

具有润肺止咳、清心安神、消除疲劳和润燥止咳、清心安神的功效,也是滋补的佳品。百合在历史上,最为着名的莫过于唐朝时候人们就用它来治疗“梦遗”。这里的百合可不是普通的百合花,而是把百合称为“延年益寿之物”。

百合粥是个很好的养生食物,经常食用能够滋补五脏、调和气血,增强体质。

百合粥是一个很好的补品,具有润肺止咳、清心安神、消除疲劳和润燥止咳、清心安神的功效。

2、黑豆

具有补肾滋阴、健脾暖肝、补益虚损、养血益气、补肾利水、解毒的功效,经常食用可以改善肝肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精盗汗等症状。

黑豆味甘、性平,具有补肾滋阴、健脾暖肝、补血益气、养血益气、补肾利水、解毒的功效。

黑豆可以改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精盗汗等症状。

黑豆也是滋养强壮、抗衰老、益气养血、利水解毒的食药两用之品。

3、黑枣

性平,味甘,具有补肾与养胃功效。

黑枣味甘涩,性寒,具有补脾止泻、益肾暖肝、养心安神、补血涩精的功效。

黑枣具有补中益气、养血补血、补肾养胃的功效。

黑枣具有养胃健脾、补血安神、缓和药性的功效。

4、核桃

养肾抗衰、增强记忆力、补脑益智。

核桃被称为“肾之果”,中医认为核桃味甘、性温,归肾、肺、大肠经,具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、矿物质和多种维生素,以及矿物质锌、锰、镁、硒等元素,能补充人体所需营养。

5、韭菜

韭菜具有温中行气、补肾益阳等功效,韭菜和核桃同吃,可治疗遗尿、多尿等症。

6、干贝

补肾壮阳、滋阴润燥。

干贝滋阴补肾、养颜。

干贝和干贝同吃,可润肠通便,对肾虚引起的阳痿、腰痛、尿频有很好的治疗作用。发现五种滋补养肾的食物,帮助您保持健康的肾脏。

一、红糖生姜水

取适量红糖和生姜,用温水进行冲泡,然后盖上杯盖,浸泡十分钟左右,再喝口温开水,一天喝两次,连续喝几天,就能起到很好的补肾效果,而且还能够帮助您健脾和胃。

二、牡蛎

牡蛎性微寒,味甘咸,入肝、肾经,具有滋阴、补肾、软坚、散结、收敛等功效。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每100克蚝肉含量高达100mg),每天吃2~3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质,尤其是近五十年男性的精子数量下降明显,更需补充足够的锌。

三、动物内脏

近年来很多中老年人都有不同程度的肾虚问题,在治疗上可以选择食用动物内脏,如肝、肾、心等,特别是一些肾虚的老年人,在日常饮食中要注意选择,因为中医认为肾为先天之本,是生命之源。对于老年人来说,肾虚的话,则可通过食用一些动物的内脏进行补益。比如说羊的肝就是一种非常好的选择,这种食物可以有效地帮助老年人调理肾脏功能,还能够有效地改善肾虚的问题。

四、南瓜

南瓜是一种营养价值非常高的食物,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B族、维生素E以及钙、铁、锌、磷等矿物质,有很好的补肾养肾功效。此外,南瓜中还含有丰富的泛酸,这种物质是对于补肾壮阳的最佳元素之一,它可有效的促进男性睾丸酮的分泌,从而增强性功能,对于男性朋友的性功能的改善也有着很好的效果。

五、新鲜蔬菜

因为新鲜的蔬菜不仅好吃,而且也含有很丰富的维生素,能够很好的预防老年人出现的肾虚问题。

六、水果

香蕉性寒,是一种非常好的解酒水果,可以有效的保护人体的肾脏功能,同时还能够很好的促进老年人肾脏功能的恢复。另外,如果老年人出现了肾虚的问题,则可以食用一些水果,如:猕猴桃、橘子、香蕉、菠萝、梨等,这些水果都具有很好的补肾效果。

七、肉类

狗肉性温,可以有效的滋补人体的肾气,对于肾虚的患者朋友来说,不妨可以食用一些狗肉。