发掘这一美味佳肴的健康价值

1.想要获得更好的口感,食材的选择上,可以根据自身的口味来选择,可以选择各种水果,当然在购买之前,最好把水果清洗干净之后,切成小块的,这样可以减少水果的食用。

2.根据自己的口感和喜好来进行选择,比如说可以选择南瓜和香蕉等,这些水果都是含有丰富的纤维素的,对于促进肠胃的蠕动,改善便秘,保护肝脏,补充身体所需要的维生素,对于促进减肥的效果是非常好的。

3.要是觉得选择食物的口感比较差,可以选择新鲜的西红柿和菠萝,这些水果都是比较清甜,而且具有多种营养物质的,对于促进人体的健康,提高免疫力,调理肠胃,缓解便秘有很好的效果。发掘这一美味佳肴的健康价值,已经成为消费者对这一美味佳肴的追捧,很多人对这一美味佳肴的制作方式并不了解,甚至是没有掌握好操作步骤,最终的结果造成了浪费,那么,下面就来介绍一下发掘这一美味佳肴的健康价值。

薯泥

将土豆蒸熟后去皮,再碾压成泥状,再将土豆泥装入保鲜袋,再放入冰箱冷冻室冷冻30分钟,

红薯

将红薯洗净,切成块状,放入蒸锅中蒸15分钟,再放入冰箱冷冻,可重复使用。

红薯泥

红薯去皮后切成丁,再放入蒸锅中蒸15分钟,

南瓜泥

将南瓜去皮,切成块状,放入蒸锅中蒸熟,

莲藕泥

将藕洗净,去皮,剁成小块,再放入蒸锅中蒸20分钟,

糯米粉

将糯米粉放入碗中,加适量清水,调成糊糊状,再倒入锅内,边倒边搅拌,煮成浓稠的糊状,

新鲜红薯叶汤

新鲜红薯叶洗净,放入锅内,再倒入适量清水,煮成浓汤,滤去叶渣,放入生石灰中,边煮边洗,待凉后放入冰箱,可重复使用。

红薯叶排骨汤

新鲜红薯叶洗净,切成段,排骨切块,加水煮沸后,撇去浮沫,加入红薯叶,改用小火煮,放少许盐,

红薯叶豆腐汤

新鲜红薯叶洗净,切成段,豆腐切小块,加清水煮沸后,撇去浮沫,加入排骨,改用小火煮,放入红薯叶,加少许盐,

红薯叶的功效

红薯,别名甘薯、地瓜、番薯等。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。

1、红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。