南瓜挑战：吃一周南瓜，究竟能瘦几斤？

南瓜挑战:吃一周南瓜,究竟能瘦几斤?

答案:

吃一周南瓜能瘦几斤,也不是我们想的那样,只是吃南瓜不会达到预期的效果。

由于南瓜中含有丰富的糖分,吃多了容易让身体产生饱腹感,而且南瓜含有的维生素、矿物质也能够起到消脂减肥的作用。但是,南瓜含有的脂肪比较多,所以如果吃多了的话,也会影响正常的身体健康,甚至会造成肥胖的现象。

所以说,吃一周南瓜可以瘦几斤,还需要看每个人的身体情况,如果身体比较健康,那么可以不用过度的担心。

南瓜的功效与作用

1、健脾

促进消化

南瓜含有丰富的膳食纤维,它能促进肠胃蠕动,加速食物消化,平时人们食用以后,可以起到健脾胃的重要作用,可以缓解身体虚弱和消化不良的症状。

2、消炎

消炎也是南瓜的重要功效之一,南瓜中含有丰富的维生素,能消炎杀菌,预防人体出现炎症,同时也能抑制炎性物质对组织细胞的伤害,因此平时多吃南瓜能预防多种炎症,对人类的身体有很大的好处。

3、提高免疫力

南瓜中含有丰富的维生素C,它能促进抗体生成,提高人体的抗病毒能力,也能预防感冒,另外南瓜中含有丰富的微量元素锌,能促进人体抗体生成,它能增强人体的抗病毒能力,预防病毒入侵,而且能提高人体抗病能力。

4、美容养颜

南瓜中含有丰富的维生素C,它能促进胶原蛋白再生,也能提高人体内抗氧化能力,能让人体内的毒素与自由基失去殆尽,平时经常食用南瓜,可以起到美容养颜的重要作用,能让人们的皮肤变得细嫩爽滑细嫩。

5、预防坏血病

南瓜中含有丰富的胡萝卜素,它是一种天然的抗氧化成分,而胡萝卜素又是一种天然的维生素,它进入人体以后能保护人类的细胞,减少自由基对人体的伤害,也能让人体内的脂质过氧化物尽快分解,能防止血栓生成,另外人们吃南瓜以后,还能促进人体内毒素排出,能预防多种炎症发生。

南瓜的做法大全

做法一

南瓜浓汤

材料:南瓜400克、西红柿300克、面粉200克、香菜10克、盐3克、味精2克、植物油10克。

做法:

1、南瓜去皮去瓤,切块,西红柿去蒂,切块,香菜切段。