掌握最简单烤土豆片的秘诀：简易步骤一次搞定！

掌握最简单烤土豆片的秘诀:简易步骤一次搞定!

1、土豆洗净去皮切块,大小以切的土豆的大小为标准,将土豆放入烤盘上,先将烤箱预热到180°C,然后将烤盘放入烤箱中层,上下火210°C,烤15分钟即可,烤的时候可以在表面撒上糖粉,香喷喷的烤土豆,又脆又香,让你吃上这个烤土豆,是不是很有成就感呢。

2、炒土豆:取一个烤盘,烤盘上的刷一层油,将切好的土豆放进烤盘上,在烤盘上刷一层油,将烤盘放进烤箱中,中层,上下火180°C,烤15分钟即可。

3、土豆饼:将烤盘放在烤盘上,下面用烤盘压住土豆,然后在烤盘上垫上一层土豆,将烤盘放入烤箱,上下火180°C,

4、烤土豆条:取一个烤盘,烤盘里刷上一层油,烤盘上再垫一层土豆,

5、烤苹果梨:取一个烤盘,将烤盘放进烤箱中,上下火220°C,

6、土豆沙拉:将土豆切成薄片,然后加入适量的沙拉酱搅拌均匀,把苹果和梨放进搅拌均匀,烤出来的土豆沙拉,色香味俱全,是夏日最健康的一款小菜。

土豆的营养价值

土豆含有丰富的淀粉和蛋白质,有资料说,每100克土豆中含有66.5克的蛋白质,而且,土豆的蛋白质中,含有人体必需的8种氨基酸,且还含有丰富的维生素B1、B2、C和茄红素等。

其中,土豆含有大量的蛋白质和B族维生素,可以保护胃黏膜,改善胃肠功能,对胃溃疡有很好的改善作用。

土豆中含有丰富的维生素B1、B2、C和茄红素,可以促进消化,防止动脉硬化,保护心脏,还有土豆中含有丰富的营养,有健脾和中的作用,可以促进胃液的分泌,帮助消化,还可以延缓衰老。

土豆还是一种碱性食物,土豆中的碱性元素能中和体内过多的酸,可以降低人体的酸性平衡,对身体有一定的好处。

土豆含有丰富的淀粉,还含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质,能维持酸碱平衡,可以增强身体的免疫力,还能有减肥的作用。

土豆还有丰富的纤维素,可以减少人体对脂肪的吸收,可以预防便秘,也可以预防肠癌,还可以降血压,能预防冠心病。

土豆含有大量的维生素,可以促进肠胃蠕动,还能缓解便秘,可以保护胃黏膜,对胃溃疡有一定的好处。