干香菇的做法大全 家常简单，轻松学会香菇的多种美味做法

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香菇虾皮汤

材料

虾皮,香菇,菠菜,瘦肉

做法

1.瘦肉切成小片,菠菜切段

2.将瘦肉片和香菇片倒入大骨汤锅,开小火

3.将菠菜段倒入锅里

4.用盐和料酒调匀备用

5.生姜切片,葱切段

6.肉汤煮开后,放入香菇片和虾皮

7.待肉汤煮开后,加入菠菜段,煮开

8.放入少许的胡椒粉和鸡精,即可

营养功效

菠菜营养丰富,且易于消化,对人体造血功能很有益处。

营养分析

1.通肠导便,防治痔疮,菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。

2.促进生长发育,提高抗病能力。

3.止血,菠菜中含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老,促进细胞繁殖的作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

4.抗衰老,促进视网膜发育,提高视网膜感光能力。

5.,丰富的维生素C,可促进人体吸收铁质,使细胞获得滋养,强壮骨骼和视力。

6.调节胃肠功能,促进人体新陈代谢。

7.丰富的纤维素,能使胃肠蠕动增加,促进肠道蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

8.通肠导便,防治痔疮,菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。

9.,菠菜中所含的大量维生素K,具有促进凝血作用,防治缺铁性贫血。

10.,丰富的胡萝卜素,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

11.,丰富的维生素C和叶酸,具有促进骨骼和牙齿生长发育的作用,能用于预防,治疗坏血病。

12.,菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力,防止脑神经老化。

5.,菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C和铁,能养血补血,使发乌发,滋润皮肤。

6.,菠菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女应当多吃些菠菜。

7.,多吃菠菜能促进钙的吸收,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能促进大脑的发育。

饮食禁忌

1、忌吃油腻、煎炸食物。

2、忌吃温热性食物。

3、忌吃甘酸食物。

4、忌吃带鱼。

5、忌吃过咸食物。

6、忌吃富含胆固醇食物。