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食物营养解析:优质食物供给,儿童健康成长保障,幼儿园食谱营养解析:营养素的吸收和利用
幼儿园食谱营养解析:维生素:无机盐、维生素、矿物质、微量元素
幼儿园食谱营养分析:绿色蔬菜
水果:水果一般可以提供一天所需的维生素,还可以预防和治疗很多维生素,因此幼儿园食谱营养解析:钙、铁、锌等矿物质的吸收与利用
儿童营养知识:维生素C
蔬菜水果一般可提供一天所需的维生素C
食物营养解析:含有β胡萝卜素的食品
动物性食物:如肉、鱼、蛋类、豆类、绿叶蔬菜
动物肝脏:动物性食物中的维生素A、菠菜、芹菜、胡萝卜、香蕉、橘子、红薯、菜花、南瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、大葱、白菜、花菜、莴苣、生藕、地瓜等
植物性食物:如肝、禽、蛋类
水果:有柿子、梨、葡萄、西瓜、柑橘、柿子、橙子、柚、沙棘、柠檬、草莓等
豆制品:豆腐、豆浆、豆干、豆浆等
水果:如梨、猕猴桃、山楂、橘子、柑橘、草莓等
营养分析:钙
食物营养解析:奶
儿童营养常识:鱼
动物性食物一般可提供一天所需的钙
食物营养解析:鱼
儿童营养常识:提高骨
大豆
植物性食物一般可提供一天所需的钙
食物营养解析:花
儿童营养常识:增加骨
豆类
食物营养解析:豆干
食物营养解析:糖
坚果
花生
水果
在水果中还含有丰富的维生素D
水果中还含有丰富的维生素C
鱼类
以上就是本文对于儿童能吃的五种食物,大家看完后是否有了一个明确的了解呢?孩子是一个家庭里面的孩子,他们的健康是大家都想要关注的,大家一定要关注孩子的饮食哦。
儿童一日三餐食谱
早餐
一、鲜羊奶
原料:鲜羊奶100毫升,豆浆200毫升,黑芝麻、白糖适量。
做法:
1、羊奶放入锅中,加豆浆煮沸。
2、加入适量白糖,小火煮开。
3、盛出羊奶,并将黑芝麻捣碎放入羊奶豆浆中煮沸。
4、煮沸后在室温下待凉,装入玻璃容器内,待凉后放入冰箱。
