幼儿园营养午餐食谱大全：培养宝宝健康成长的美味菜谱推荐

幼儿园营养午餐食谱大全:培养宝宝健康成长的美味菜谱推荐

小孩在幼儿园里吃午餐好,在家里吃午餐好。如何才能吃到营养美味的食物呢?如果能够做到,那么,小孩子吃午餐真的可以享受美食的。那么,幼儿园的营养午餐食谱怎么做呢?

1、米粉1:用100克黄豆、100克糙米、40克玉米粉混合制成。

2、鸡蛋1:1个生鸡蛋1个水煮熟后去壳。

3、将蛋黄打散加入牛奶、米饭、蒸熟后搅拌均匀。

4、把蛋黄糊分成8份,每份5克。

5、每份加入50克婴儿奶粉拌匀。

6、青菜叶3片,火腿1片,胡萝卜1根。

7、煮熟后,把菜叶切碎。

8、把鸡蛋、青菜叶末、火腿碎和胡萝卜碎混合成青菜叶面糊。

9、用勺子盛入裱花袋,把宝宝的菜叶面糊放入烤盘里,入烤箱烤熟即可。

10、饼干1:1个馒头。

11、花生酱1:1勺沙拉酱。

12、辣椒酱1:1勺青菜叶末1:1勺番茄酱。

13、香葱2:1勺生抽1勺醋1勺香油1勺白糖1勺盐1勺鸡精1勺胡椒粉1勺蒜末2勺

14、烤熟的红薯饼干,红薯饼干隔水融化后,放入裹好的红薯饼干,翻面,盖上一层保鲜膜,放入烤箱,180度烤10分钟即可。

制作方法:

1、鸡蛋黄加柠檬汁,煮胡萝卜

2、红薯饼干,新鲜红薯泥

3、将鸡蛋黄加入一些食用油和糖搅拌,放凉备用。

4、红薯饼干直接裹一层鸡蛋黄,再裹一层红薯泥,最后裹上糖粉,入烤箱烤熟即可。

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,红薯不仅能防止发胖,还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

红薯,学名:番薯、山芋、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生缠绕草本植物,原产中国,是一种药食兼用的健康食品。