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尝鲜秘籍:轻松学会椒盐蘑菇的制作方法,让你的厨艺骨感飞升!
推荐一款烤鱼片:
原料:鱼肉、白蘑菇、生姜、料酒、盐、白胡椒粉、黄油。
做法:
1.鱼肉切成片,白蘑菇切片,生姜切丝,黄油切小块,放入锅中融化。
2.加入鱼片、生姜,放盐、白胡椒粉、黄油继续搅拌。
3.准备烤盘,均匀铺上保鲜膜。
4.烤箱预热,200度15分钟。
饮食小常识:看电视或玩游戏的时候,需要提醒自己注意安全,不乱碰,饮食清淡。
提醒一:忌食人群:肝炎、胆囊炎、胰腺炎、胃溃疡、痔疮、慢性便秘患者忌食。
提醒二:婴幼儿幼儿不宜多食。
对于成年人来说,要补充营养的话,可以通过食物来满足身体的需求,那么吃什么可以补充营养呢?那么今天为大家介绍五种养生食疗法,赶紧学习吧!
一、菠菜
菠菜又名波斯菜、蛋黄菜、红根菜。富含铁、钙、维生素A和C,且属于易消化的食物,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
食物:菠菜叶、菠菜根、菠菜梗、油菜叶、韭菜根、蛋黄、羊肝、猪肝等。
二、蜂蜜
蜂蜜性平味甘,能润肠通便,对大便干结者尤其适宜。
食物:蜂蜜含有多种生物活性物质,能激发体内多种酶的活性,促进肠胃蠕动,增强消化能力。
食物:蜂蜜含有人体需要的氨基酸、矿物质和多种维生素,常吃蜂蜜能健身益寿,美容美肤,抗衰老。
三、红枣
红枣中含有大量的蛋白质、维生素,其中尤以维生素C的含量最为丰富,它有促进血红蛋白再生的作用,能改善缺铁性贫血,增强人体免疫力。
食物:红枣50克,开水冲泡代茶饮,每日1次。
四、胡萝卜
红萝卜味甘,性温,有健脾和胃、益气补血的作用,用于脾虚食少、便溏、贫血、血小板减少、贫血。
食物:胡萝卜500克,水发银耳100克,柿饼50克,植物油20克,酱油、料酒、葱、姜、盐、味精各适量。
1.将胡萝卜洗净,切片,入沸水锅中烫一下,捞出,控去水分。
