尝鲜秋味！藕与鸡肉搭配炖汤，暖心美味赏秋风

尝鲜秋味!藕与鸡肉搭配炖汤,暖心美味赏秋风!

生藕与鸡肉,圆润滋补!

主料:

乌鸡,白术茯苓,玉竹,蜜枣,枸杞,党参,大枣,姜片,料酒,盐,鸡精,生抽酱油

做法:

1.白术茯苓、红枣、枸杞、大枣、姜片、料酒、盐、鸡精、生抽酱油。

2.乌鸡斩件焯水,水开后捞出。

3.煮锅热油,下生姜片、红枣、白术茯苓、枸杞、大枣、姜片煸炒出香气。

4.添加白术茯苓、枣煸炒,随后添加适量开水。

5.添加老母鸡汤、猪排骨,添加生抽酱油、盐、鸡精文火炖10分钟。

6.加入适量枸杞、大枣炖20分钟。

莴笋与平菇,莴笋与平菇,莴笋与平菇,莴笋与平菇、平菇都归属于平菇。平菇有防癌的功效,平菇还能协助清理血管垃圾,防止心脑血管病症。平菇具备健脾和胃,清热去火,化湿利湿的作用。可是要留意平菇不可以多食,要适当。

黑木耳温性,味甘。具备养血活血,提高身体免疫力的作用。黑木耳中带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、膳食纤维素、维生素D、维生素b3、维生素b22、维他命C、铁、钙、磷等多种多样营养元素。木耳中带有的铁制非常丰富,是贫血病人的优良食品,可是要留意平菇服用时不必和莴笋一起吃,不然非常容易造成腹胀、腹痛、腹泻等不适感。

乌骨鸡能够 补肾壮阳,还能滋补血气。乌骨鸡能够 补气养血,是男士的健康养生上品。并且乌骨鸡中还带有很多的蛋白、人体脂肪和碳水化合物化合物,而且人体脂肪也比较少,因此吃乌骨鸡能够 具有非常好的补肾壮阳功效,还能够补血补气。

红萝卜木耳炖豆腐

木耳,能够 补血补气,含有铁制。黑木耳中带有铁制,还带有很多的膳食纤维素。红萝卜中带有许多胡罗卜素,二者相逢后,会造成与化学纤维融合的新陈代谢物质,会造成一种称为“胡罗卜素尿”的物质,这类物质能够 防止癌症。

红萝卜金针炖牛腩

木耳,含铜丰富多彩,并且胡罗卜素也是维生素D原,能够 提高身体的免疫能力。