尝鲜夏日美味！学做水果雪糕，让你清爽解暑！

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葡萄和苹果是生食的两大佳品,但实际上这两种水果都可以生食,搭配红糖、红枣、糖桂花等,也是生食水果雪糕的好选择。红糖与白糖的营养成分相比,更为丰富,更利于人体吸收。两者搭配,红糖更利于女性产后滋阴润燥,红枣则更利于补血,桂圆则更利于女性产后滋阴养血,所以,这三种水果可以生食。

芒果菠萝蜜是生食、去皮和切粒、榨汁、冷冻后制成各种料理,其汁清甜甘甜,可与荔枝、红糖、菠萝一起吃。

桂圆莲子汤是一种很好的食疗佳品,其中桂圆、莲子具有安神益气、补血、养心神等功效,而且红枣具有补血的功效,两者搭配,可谓是生食极品。

香蕉红糖红枣桂圆汤

原料:香蕉2根,红枣10个,桂圆5个,红糖适量

做法:

1、香蕉去皮,切粒,红糖适量,桂圆切粒。把所有材料放入锅中,加水,煮30分钟,即可食用。

功效:缓解疲劳,适合气色不好的女人。

红枣木瓜莲子汤

原料:木瓜、红枣、莲子、牛奶、冰糖适量

1、木瓜去皮,去核切粒。莲子浸泡后去莲心,红枣洗净去核。

3、把所有材料放入锅内,加适量清水,用大火煮30分钟,即可食用。

功效:木瓜和红枣都是补血养颜的“好手”,对于气血不足的女人来说,木瓜红枣莲子汤更适合不过。

木瓜红枣莲子汤适合哪些女人喝

木瓜红枣莲子汤具有很好的调经、补血、健脾的功效,还可以润肺养胃,并且经常喝一些能够调节月经不调、经期失眠等问题。

1、红枣具有健脾胃、补气血、养血安神、缓和药性的功效。如果女性经常感觉到手脚冰冷、月经不调、痛经等,可以多喝些红枣莲子汤。除了上面介绍的红枣和莲子汤之外,女性还可以多吃一些富含维生素C的食物,比如橙子、草莓、橘子、苹果、菠菜、芹菜等。

3、女性在月经来的时候多喝些红枣莲子汤,还能够增强身体的免疫力,并且能够起到抗衰老的功效。

4、常喝红枣莲子汤能够起到补肾的功效,并且红枣莲子汤还可以起到安神的作用。

5、女性在月经期间多喝一些红糖水,能够起到补血的功效,并且红枣莲子汤还能够起到安神的作用。