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尝试新鲜!健康生活的开始:自制低脂沙拉酱,让你的沙拉更美味!新鲜的蔬菜水果和粗粮都含有丰富的维生素和纤维,特别是西红柿含有胡萝卜素,和其他植物性蛋白质和矿物质,这些都有助于保持健康,而且低脂是使人体获得健康必不可少的营养元素。
自制低脂沙拉酱的做法:
将所有的材料都进行搅拌均匀,制作成约6、7个步骤,按照个人口味进行添加,即可加入柠檬,喜欢什么就加什么,比如榨好的苹果酱,沙拉酱,草莓酱,梨子酱,橘子酱等等,为了口感更加好,也可以加入任何你喜欢的蔬菜。
1.准备1个蛋黄,取出室温软化的黄油,加入糖粉,用打蛋器搅拌均匀,打发成奶油状。
2.将鸡蛋打入蛋白,分两次加糖,边加边搅拌。
3.打至有小小的尖尖的小尖尖的蛋黄就可以了。
4.将黄瓜,西红柿,胡萝卜切成丁。
5.将所有材料切成丁状。
6.将切好的材料倒入蛋黄液中,用手动打蛋器将蛋白和蛋黄液混合均匀。
7.将锅加热,倒入黄油,融化。
8.加入水果丁,
9.倒入黄瓜丁,翻炒至有了香味。
10.倒入打好的蛋清,继续用手动打蛋器将蛋清打发。
11.用铲子
12.倒入少许柠檬汁,
13.倒入玉米淀粉,继续
14.倒入少许清水。
15.翻炒至汤汁粘稠,浓稠的时候就可以出锅了。
16.倒入少许蜂蜜调味,然后倒入已经混合好的蛋黄液,
17.倒入已经混合好的黄瓜丁,
18.倒入少许白糖,
19.炒匀后,即可出锅。
丝瓜蛋饼
丝瓜切块,鸡蛋打散,面粉加适量温水拌成面糊,把拌好的面糊用小勺倒入蛋面糊中。
平底锅抹一层油,倒入面糊小火慢煎至两面金黄即可。
鸡蛋和面粉,加糖适量,加盐,鸡精,葱花,油煎至两面金黄即可。
鸡蛋和葱,加盐,鸡精,酱油适量,葱,香油适量。
锅底放油,加少许葱末爆香。
放两勺番茄酱,炒出酱香味后,倒入鸡蛋饼。
摊好后,再加一点番茄酱,小火慢煎。
美味蛋饼
面粉,鸡蛋,葱花,五香粉,油,盐。
1.准备材料。
2.把鸡蛋打入面粉中。
3.加入葱花和五香粉。
