小米山药粥，享受美味与营养的双重盛宴！

小米山药粥,享受美味与营养的双重盛宴!下面为您推荐的小米山药粥的做法,你可一定要记住了。

原料:小米、山药、红枣、白糖。

做法:

1、小米洗净,提前浸泡半个小时。

2、山药去皮切小块,红枣洗净。

3、把小米放入高压锅,加入适量的水,再加红枣,上汽后煮40分钟。

4、关火后开盖,将山药和红枣放回锅中,盖上盖子再继续煮20分钟即可。

营养功效:

1、增强免疫力:山药中的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积;

2、延年益寿的功效;

3、健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品;

4、滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用;

5、益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;

6、降低血糖:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;

7、延年益寿的功效;

8、抗肝昏迷:近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷。

10、延年益寿的功效。

6、抗肝昏迷:近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷;

山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;

7、延年益寿:生山药含有大量的黏液蛋白、延年益寿的功效。