小小画师：8岁小学生的美食创意大赛

小小画师:8岁小学生的美食创意大赛

1、念豆沙包:豆沙包虽然很甜,但是真正有蛋白质、多种矿物质和碳水化合物,并且热量很低,不会比普通的馒头多三倍。豆沙包适合在幼儿园制作,不仅可以有很好的口感,而且豆沙包里面的馅料也可以随意选择,比如豆沙、五仁馅、豆沙巧克力、豆沙奶油。

2、葱花包:这个有米皮的豆沙包和豆沙馅两种豆沙包,非常适合幼儿园制作,不仅味道可口,而且营养价值也非常高,加上葱花卷起来,使得这种馅料更加美味。

3、小米黑米粥:这个米饭非常的松软,将这个小米和黑米洗干净以后,放入锅中,加入适量的水,大火烧开,用小火熬制,熬制十分钟左右就可以出锅,具有很好的健脾开胃的作用。

4、玉米粥:玉米,在平时熬粥的时候,可以将玉米,小米洗干净以后,放入锅中熬煮,再加入适量的粳米,等到粥熬到八成熟的时候,加入适当的糖,放入适量的白糖,然后熬制,就可以出锅食用了。

5、豆沙面包:这种面包非常的松软,而且是甜甜的,可以和面粉一起制作,制作成豆沙面包的效果非常好,而且营养价值也非常高,还有丰富的膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,降低胆固醇。

6、豆沙包:这种面包做法非常的简单,在做的时候要将豆沙包和面粉,白糖,酵母粉一起放入面包机里面进行和面,最后放入面粉和好,用面包机进行发酵,发酵的面团是一种非常柔软的面团,会产生一些气体,要注意发酵的时间。

7、大米粥:大米和大米搭配在一起熬粥,吃起来口感更加的香甜,同时还具有调理肠胃的作用,最主要的是这种大米粥是用糯米制作而成,具有健脾养胃的功效,适合糖尿病人食用。

在吃的时候还可以搭配红枣,山楂,山楂具有降血压的功效,小米含有丰富的营养物质,能够增强机体的免疫能力,可以起到很好的调理身体的作用。

对于儿童来说,吃一些红枣能够预防营养不良,红枣可以改善缺铁性贫血,对于促进儿童发育具有很好的效果。

吃红枣的好处

1、补气血

红枣的营养价值很高,红枣中含有丰富的铁元素,吃红枣能够增强血液中的红细胞含量,对于缺铁性贫血的患者来说是非常适合的,而且对于小孩来说还具有很好的补气血的功效。

2、养肝排毒

红枣具有一定的养肝排毒的功效,红枣中含有丰富的维生素C,这种维生素可以参与肝脏部位的代谢,帮助将体内的毒素尽快的排出体外,从而起到养肝排毒的功效。