家政服务网
一、中小学生全面营养晚餐食谱大全
1、营养晚餐菜谱
早餐:一杯咖啡+一块面包;中餐:一块鱼、一块生鸡蛋;晚餐:一碗水煮鸡蛋;(少量多次)
中餐:一碗土豆泥,蒸肉;晚餐:一碗米饭+一碗稀饭。
早餐:一杯;中餐:一个菜、一碗稀饭+一个荷包蛋。
2、营养晚餐菜谱
早餐:一杯牛奶+一片馒头;中餐:一个煮鸡蛋;晚餐:一个青菜面条。
早餐:一杯奶黄包;中餐:一把炒青菜;晚餐:一碗西红柿炒鸡蛋。
3、营养晚餐菜谱
早餐:一个番茄(少量多次)+一块馒头;中餐:一根胡萝卜+一只荷包蛋;晚餐:一块鱼肉;晚餐:一碗米饭+一个西红柿炒鸡蛋。
早餐:一个水煮蛋;中餐:一份清稀饭+一个荷包蛋;晚餐:一碗白米饭+一个西红柿炒鸡蛋。
4、营养晚餐菜谱
早餐:一个橘子;中餐:一个苹果一个水煮蛋;晚餐:一碗菜、一个煮鸡蛋。
午餐:一个煮鸡蛋;晚餐:一个青菜面条。
营养晚餐菜谱推荐
早餐:一碗蒸鸡蛋,一杯牛奶(少量多次)+两块干抹茶饼;中餐:一小碗稀饭+一份素炒胡萝卜;晚餐:一个西红柿炒鸡蛋。
营养晚餐推荐
早餐:一个荷包蛋,一杯牛奶(少量多次)+两片干抹茶饼;中餐:一块煮鸡蛋;晚餐:青菜面条。
早餐:一个西红柿炒鸡蛋,一杯牛奶(少量多次)+两个水煮鸡蛋;中餐:凉拌海带丝。
午餐:一根黄瓜,一份紫菜汤;晚餐:一个煮鸡蛋,一杯稀饭。
早餐:一个煮鸡蛋,一杯牛奶(少量多次)+一个水煮西兰花;中餐:一份煮鸡蛋,一份白米粥+一份凉拌海带。
下午茶:一个煮鸡蛋,一杯酸奶(少量多次)+一份素炒胡萝卜;晚餐:一个煮鸡蛋,一个凉拌西兰花。
晚餐:两个煮鸡蛋,一杯牛奶(少量多次)+一份白米粥;晚餐:一盘炒菜,一个煮鸡蛋。
2、肠胃病的症状
胃脘胀满、泛酸、厌食、恶心、呕吐、上腹部不适或疼痛、口中发苦、大便呈柏油状。
