寒冬里温暖宜人的早晨：尝试这些适合冬天做的早餐食谱！

寒冬里温暖宜人的早晨:尝试这些适合冬天做的早餐食谱!冬季虽然是冷的季节,但是人体为了御寒还是需要先做好保暖工作,因此做好冬季养生的关键是做好营养准备,当然也可以通过吃对身体有益的食物来达到御寒的效果,以下的这些早餐食谱可供参考。

冬天早餐食谱:三明治

用料:切片面包一片(或其他低筋面粉)、火腿肠3根、奶酪片6片、早餐奶酪片3片、水200毫升

烹饪:锅中烧开水,先下点盐和油,再把面包片放入锅中烫一下。将鸡蛋黄去掉,鸡蛋黄用打蛋器打散。将火腿肠切成4cm长的段。将火腿肠切成条。奶酪片切成条。最后将鸡蛋黄切成条。将煮好的奶酪片装入烤碗中,用保鲜膜将碗封住。最后将鸡蛋黄放在上面。将烤箱预热,200°C,中层,烤20分钟即可。

冬天早餐食谱:煮红薯早餐奶酪

用料:红薯1个、牛奶250毫升、鲜奶油适量、白糖适量

烹饪:红薯去皮,切成小方块。牛奶冲入红薯块,放到微波炉里加热。用打蛋器将红薯蒸熟,将红薯捣碎成泥。红薯泥加入牛奶、鸡蛋黄和白糖,然后加入鸡蛋黄。搅拌均匀即可。

冬天早餐食谱:烤玉米早餐奶酪

用料:玉米1根、鸡蛋1个、黑芝麻适量、色拉油适量、白糖少许

烹饪:玉米清洗干净,将玉米粒剥下玉米粒,放在淡盐水中浸泡20分钟。鸡蛋打散备用。鸡蛋液加入玉米粒,玉米粒中加入牛奶,倒入烤盘,烤箱200度,烤20分钟即可。

冬天早餐食谱:烤胡萝卜早餐奶酪

用料:胡萝卜、牛奶、淡奶油

烹饪:胡萝卜清洗干净,切成小方块。淡奶油加两小勺糖打匀。胡萝卜泥隔水融化成液体。牛奶加入胡萝卜泥,放入奶酪片,再次放入烤箱,200度烤15分钟即可。

冬天早餐食谱:鸡蛋羹

用料:鸡蛋2个、葱花适量、盐少许、香油少许

烹饪:鸡蛋打散,拌入葱花和盐。平底锅倒入油,放入鸡蛋液,煎熟即可。

冬天早餐食谱:小米粥

用料:小米50克、水600毫升

烹饪:小米用清水浸泡20分钟。将泡好的小米放入电饭煲中,倒入600毫升水。开启煮饭模式,将水烧开后转成小火,盖上锅盖,熬至20分钟。大米粥盛出后,放入少许香油即可。