寒冬养生秘方：品味冬季滋补养生汤，守护健康

寒冬养生秘方:品味冬季滋补养生汤,守护健康冬季滋补养生汤。冬季是一年中最寒冷的季节,不少人冬季的养生保健意识越来越强烈。冬季养生保健最重要的就是可以根据季节适当的吃一些滋补养生的汤,这样才能让身体更加健康。那么,冬季该怎么养生呢?

一、冬季养生汤的做法

1、靓补汤

主要原料:红枣,桂圆,枸杞,党参,薏仁米,枸杞。

调料:姜片,小葱,盐。

做法:红枣和枸杞洗净,党参,薏仁米和枸杞洗净,把红枣,枸杞和薏仁米,桂圆一起放到冷水里浸泡30分钟。然后把红枣切成两半,枸杞用温水泡20分钟。桂圆剥皮去壳,剥去心,党参洗净切成3厘米的块,将所有材料一起放到锅里,加清水适量,大火烧开,小火煲30分钟即可。

功效:补血补气,缓解更年期症状。

2、养颜补血汤

主要原料:黑豆,花生,红枣,核桃,当归,牛奶。

调料:盐。

做法:黑豆和花生洗净,用清水浸泡2小时。核桃剥皮,红枣去核,当归洗净。锅中倒入清水,放入黑豆和花生,大火烧开后,放入当归和牛奶。小火煲煮2小时,出锅前放入核桃即可。

功效:红枣,黑豆,都是女人很好的食物,它可以补血,能够调理月经,非常适合更年期的女性食用。花生,富含丰富的蛋白质,能够补充身体内营养,调理气血。当归补血,红枣补血,三者结合,女人养颜补血,女人补血养颜,女人调经。

3、当归红枣乌鸡汤

主要原料:乌骨鸡,当归,红枣,枸杞,料酒。

调料:葱,姜,盐,鸡精。

做法:将乌骨鸡切块,放入冷水中浸泡去血水,将当归、红枣、枸杞、料酒倒入温水中,大火烧开,撇去浮沫。砂锅中放入足量的水,将乌鸡、当归、红枣、枸杞放入,大火烧开后,小火炖2小时,放入盐和鸡精调味即可。

功效:当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用;红枣能补中益气,健脾和胃、养血安神;乌鸡含有丰富的黑色素,有补血养颜、延缓衰老的功效。

女人补血吃什么食物最好

1、红枣的营养价值

枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,红枣适宜女性养生食用,对女性月经期间、贫血有一定疗效。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等多种营养成分,特别是维生素C的含量极高。