家用烤箱轻松烤出香甜多汁的玉米，尝试这份简易烤玉米的做法！

家用烤箱轻松烤出香甜多汁的玉米,尝试这份简易烤玉米的做法!希望能让大家都爱上做这道美食,那就快来学学动手吧!

菜品特色:

虽然简易烤玉米一直受到追捧,但不想现实中那些太过复杂的烤玉米,更想要做到简单,却又要容易的玉米又好吃。下面是介绍家庭烤箱快速烤玉米的做法!

材料

玉米,牛奶,黑胡椒,椰奶,蜂蜜

做法

1.将玉米去皮,再切段,放入适量牛奶、黑胡椒、椰奶和蜂蜜,用微波炉高火叮熟,即可。

2.装盘,吃时淋上蜂蜜即可。

营养分析:

1.玉米富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及谷固醇、卵磷脂等营养成分,具有益肺宁心、健脾开胃、利水渗湿的功效,且食后无渣,对人体健康十分有益。

2.玉米胚芽中含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。玉米含有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,防止肠癌。玉米在消化吸收过程中,可溶性纤维素可加速肠道蠕动,减少胆固醇吸收,对预防动脉硬化、冠心病、高血压等都十分有益。玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂等,均具有降低血清胆固醇的作用。玉米上述成分与功能相结合,可降低血胆固醇,防止动脉粥样硬化。玉米胚芽中含有丰富的硒,被称为“长寿因子”,经常食用玉米,可以降脂减肥,使人延年益寿。

3.玉米胚芽含有丰富的维生素E,具有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、促进细胞再生的功能,常食玉米,能延缓衰老。玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂等,具有降低血清胆固醇的作用。玉米含有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,防止肠癌。玉米含有丰富的镁,镁可加强肠壁蠕动,防止动脉硬化。玉米胚芽中还含有一种长寿因子玉米黄质,其作用与维生素E相似,因此玉米有很好的预防老年黄斑性病变的作用。玉米黄质还能有效阻止眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使眼睛视力逐渐恢复正常。玉米食用玉米要注意的是玉米须有利尿作用,晚上不要吃得太多。

玉米的食用禁忌

玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等食品。此外,玉米还可以粉碎后制作成为玉米粉、玉米糕饼、玉米糕饼、玉米窝窝头等食品。

1、糖尿病患者:糖尿病患者不宜吃玉米。