家庭美食的终极享受：快来学习如何在家自制美味披萨！

家庭美食的终极享受:快来学习如何在家自制美味披萨!

简单自制披萨

材料:面粉、鸡蛋、黄油、青椒、红椒、盐、胡椒粉、白芝麻、橄榄油、生抽

做法:

1、面粉,鸡蛋,黄油,青红椒,盐,胡椒粉和橄榄油倒入盆中,充分搅拌,让面粉均匀的粘在混合好的面团上。取一块面团,揉均匀后,切成几个长方形的面块。把面块放入模子,在面板上压平,擀成一个圆形,用模具压出花纹。

4、在上面刷上一层油,放上披萨酱,放上青红椒和洋葱,烤箱200度烤15分钟。

吃披萨的好处

1、保护心脏

食物中含有丰富的酪蛋白,能有效减少心脏病的发生。所以,经常吃些酪蛋白含量高的食物对心脏健康是很有帮助的。促进新陈代谢

由于高血脂的存在,患者的消化功能有下降的趋势,常常出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,但是吃一些含有丰富的酪蛋白的食物可以促进新陈代谢,提高消化能力。保护肝脏

能保护肝脏的功能。由于高血脂和高血压的人都是“三高”人群,而酪蛋白是一种含有酪氨酸较高的食物,具有抗氧化作用,可以预防肝脏病变。

4、抗疲劳

很多人感到疲倦,可以吃一些酪蛋白,它能有效缓解疲劳。同时,酪蛋白含有的大量氨基酸能补充能量,有很好的补益效果。

5、促进发育

由于高血脂和高血压的人都是“三高”人群,而酪蛋白是一种含有酪氨酸较高的食物,具有抗氧化作用,能有效缓解疲劳。同时,酪蛋白含有的大量的钙质能补充骨骼所需的钙质,提高骨骼强度。

酪蛋白的营养价值

1、酪蛋白是一种低热量、低脂肪、高蛋白的营养食品,含有蛋白质,维生素A、维生素D、维生素B族、维生素E、维生素C等。酪蛋白属于动物蛋白,酪蛋白具有一定的营养价值,酪蛋白属于低热量、低脂肪的营养食品。酪蛋白的蛋白质含量是动物蛋白,其中大部分为蛋清蛋白,不含胆固醇。酪蛋白在营养上与牛奶类似,也存在牛乳蛋白和乳蛋白的区别,这两类蛋白质都含有较多的氨基酸。酪蛋白对预防癌症也有一定的作用。酪蛋白的蛋白质,并不是普通蛋白质,而是酪蛋白中富含酪氨酸,这种氨基酸可防止细胞老化,预防癌症,也能防止细胞老化,而且能预防心肌梗死,对延缓身体衰老也有一定的作用。