家庭版八宝粥的做法：简易步骤教你享受美味的家庭美食！

家庭版八宝粥的做法:简易步骤教你享受美味的家庭美食!

准备材料:

紫糯米,干红枣,红枣,桂圆,枸杞,薏米,糯米,白糖,冰糖。

1、将紫糯米、干红枣、桂圆、枸杞洗净,再将干红枣、枸杞、薏米洗净,然后把它们一起放入锅中。

2、在锅里加入适量的清水,煮成粥,放入冰糖,等到粥煮至粘稠,粥就可以了。

3、吃时也可以放入红枣和枸杞,这样味道更好。

4、红豆薏米八宝粥可以达到清热祛湿、健脾祛湿的功效。同时也适合于一般人群。

家庭版八宝粥的做法有很多,可以根据自己的喜好选择的食材进行制作。

1、准备材料。

2、糯米和干红枣用温水泡好。

3、把糯米和干红枣分别洗净,放进锅里加入适量的清水,煮成粥。

4、加入糯米和红枣,再煮成粥。

5、放入冰糖,煮至冰糖溶化,粥就煮好了。

营养成分:

糯米是一种补中益气的食材,红豆和薏米的性质和我们平时的红豆有区别,但是它们的营养价值却有一定的区别,红豆和薏米不但含有人体所需要的多种营养成分,它还有一定的药用价值,平时人们食用以后能起到益气补脾、清热解毒以及利尿消肿的重要功效。

健脾祛湿的食物

健脾祛湿的食物有很多,大家平时可以多吃一些薏米红豆粥,它不仅有健脾祛湿的作用,还有一定的利水功效,对人类的脾虚有很好的调理作用。

莲子

莲子味甘涩,性平,入心、脾、肾经,能补心益脾,养血安神,强心安神,去热清,可治疗心悸失眠,心烦健忘等症,另外莲子还有清心火的功效,能让人们的心火更旺,平时它吃法比较多,最常见的就是做成莲子粥食用。

米仁

性平,味甘,能补脾止泻,也能缓急止痛,它对人类的消化不良以及泄泻都有一定的治疗作用,平时人们可以用它熬粥食用,也能用来炒肉丁炒肉丁,平时人们食用以后,还能预防脾胃虚寒,能起到很好的调养作用。

薏米

薏米是一种常用的中药,它具有利水消肿,健脾和胃的重要作用,它还有着一定的美容功效,平时用它泡水喝,能美白肌肤,也能预防雀斑生成,能减少皱纹生成,它既能防止皮肤老化,又能预防雀斑生成。