家常蒸粉条 手把手教你蒸出美味的粉条

家常蒸粉条 手把手教你蒸出美味的粉条

1、将粉条掰成小块。

2、然后放入冷水中泡上一个小时,这个过程是去掉粉条表面的筋膜和筋膜。

3、然后在水里放少量油,倒入油和葱花,然后放入适量的盐。

4、然后将粉条放进锅中。

5、然后盖上锅盖,用大火煮。

6、在煮的时候,一定要让锅开了再添凉水,不然粉条是不容易熟的。

7、在开了之后,可以再煮15分钟。

8、打开锅盖,加入少许的醋,这样容易去掉粉条的涩味。

9、将调味料调匀。

10、然后关火,最后盛出,搅拌均匀,即可食用了。

吃粉条有什么好处

1、能够提高机体免疫力,这是因为粉条含有丰富的纤维素,可增加饱腹感,减少其它食物的摄入,也可促进肠蠕动,减少粪便在肠内停留的时间,从而达到润肠通便的效果。

2、能够预防贫血,这是因为粉条中铁的含量是非常丰富的,而且主要以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,对缺铁性贫血有较好的辅助疗效。

3、能够缓解便秘,这是因为粉条中含有丰富的纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,减少粪便在肠内停留的时间,从而缓解便秘,预防大肠癌。

4、能够预防冠心病,这是因为粉条中有丰富的镁元素,这种物质可与胆固醇竞争,并加速其排出体外,从而降低胆固醇,有预防冠心病的作用。

5、能够降血压,这是因为粉条中含有磷脂,这种物质可与人体内多余的胆固醇结合,并将其排出体外,从而降低血液中胆固醇含量,提高高密度脂蛋白的含量,从而预防高血压。

6、能够预防高血脂,这是因为粉条中有丰富的纤维素,这种物质可与胆固醇竞争,促进胆固醇排出体外,从而降低血脂的含量。

7、能够减肥,这是因为粉条中含有的蛋白质成分,这种物质可与人体内多余的胆固醇结合,并将其排出体外,从而减少脂肪在人体内的积存,对防治肥胖有较好的效果。

8、能够抑制血栓,这是因为粉条中含有丰富的纤维素,可与胆固醇竞争,而将其排出体外,从而降低血脂的含量,对预防心脑血管疾病有益。

三、治疗糖尿病

糖尿病,这是大家都非常害怕的一种疾病,由于糖尿病患者的血糖控制状况比较差,所以常常会并发多种并发症,而糖尿病就是其中的一种。