家常菜 芦笋炒肉的做法大全，轻松掌握多种做法！

家常菜 芦笋炒肉的做法大全,轻松掌握多种做法!

食材: 芦笋200g 猪肉100g 生抽1勺 生粉适量 食盐少许 鸡精少许

1.将猪肉切丝,芦笋斜切片, 蒜切片。

2.热锅倒入适量油, 下入蒜片爆香,接着倒入猪肉丝,翻炒变色。

3.放入芦笋,翻炒片刻。

4.倒入生抽,翻炒片刻。

5.倒入适量的食盐,翻炒均匀。

6.加少许鸡精即可出锅。

芦笋炒肉做法一:

食材: 芦笋200g 猪瘦肉100g 蒜适量 姜适量 生抽适量 食盐适量 鸡精少许

1.备齐食材:芦笋、猪瘦肉、姜、蒜

2.把瘦肉切丝,芦笋斜切片, 蒜切片, 姜片切丝

3.热锅倒入适量油,下入姜蒜片爆香,接着倒入瘦肉丝翻炒,接着倒入芦笋,翻炒片刻

4.加入适量的食盐、鸡精,翻炒均匀

5.倒入少量清水,翻炒至芦笋熟,再加入适量的生抽和食盐

6.加少许的鸡精,翻炒均匀即可出锅

芦笋炒肉做法二:

食材: 芦笋200g 猪瘦肉100g 蒜适量 生抽适量 食盐适量 鸡精少许

1.准备食材:芦笋斜切片,瘦肉切片,蒜切片,姜切片

2.热锅倒入适量油,下入姜蒜片爆香

3.接着倒入瘦肉丝翻炒,接着倒入芦笋,翻炒片刻

4.接着倒入芦笋,继续翻炒片刻

5.加入适量的生抽,翻炒片刻

6.加少许的食盐,翻炒均匀即可

芦笋炒肉的营养价值:

1、热量:芦笋中含有丰富的水分,因此,每100克芦笋中含有大概8克的水分。而且,它还含有钾元素,能够促进身体新陈代谢,调节体液的酸碱平衡,可有效帮助减肥。

2、蛋白质:芦笋中含有蛋白质、糖类、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B2、尼克酸以及胡萝卜素等营养成分,可帮助身体进行新陈代谢。

3、微量元素:芦笋中含有钙、磷、铁、钾、镁、锌、铜、锰、钠、硒等微量元素,可帮助身体进行抗氧化、调节营养平衡。

4、矿物质:芦笋中含有丰富的钾元素,是含钙、镁、铁、锌、铜、锰、钠、硒等微量元素的最佳蔬菜之一,可帮助身体进行代谢、调节体液酸碱平衡。