家常美味又简单，教你如何让生菜变得好吃！

家常美味又简单,教你如何让生菜变得好吃!

1、可以用西红柿做汤,西红柿中含有一种叫番茄素的物质,对于人体具有很强的抗氧化作用,可以延缓肌肤衰老,而且西红柿中还有一些维生素C和一些胡萝卜素,能够使细胞组织保持活力,帮助器官将氧气运送到细胞中,进而达到增大血管的作用,对于减肥很有帮助。

2、在饭前喝汤也是一种很好的减肥方法,这种方法不仅能够使食物中的营养物质尽快的被人体吸收,同时还能够很好的促进肠胃的消化和吸收,因此可以让减肥更加有效果,特别是在用餐的时候喝汤,可以让人更有饱腹感,吃了之后还能够吸收食物中的营养物质,提高自身的免疫力。

3、可以用生菜炒肉片,吃起来也是非常简单,只需要准备适量的生菜和肉片,把生菜洗干净之后撕成一片一片的,把肉片用料酒和酱油,淀粉以及盐等调匀腌制半个小时,然后把生菜的叶子全部切成段,把蒜苗清洗干净之后切成小段,锅中烧油放入蒜末,然后放入肉片翻炒,在把生菜放入锅中翻炒,加少许的盐调味,最后放入腌制好的肉片翻炒,炒熟即可出锅。

4、除了这种减肥方法之外,还有一个非常好的减肥方法就是喝牛奶减肥,这种方法也是最简单的一种,只需要准备100g的牛奶,100ml的酸奶,这种牛奶不但能够促进体内热量的燃烧,同时还能够促进肠胃蠕动,从而起到很好的减肥效果。

5、还有一个最重要的就是要多喝水,每天的饮水量一定要保持在两千毫升左右,这样才能达到减肥的目的,每天喝八杯水,对于减肥很有好处。

以上就是小编介绍的这几个减肥方法,喝水的时候一定要注意量,不要喝的太多,每天一杯水的量不可以超过七杯,另外要养成少吃多餐的习惯,尽量要少吃多餐,这样才可以避免影响到减肥的效果。

三、柚子减肥食谱

柚子减肥食谱一:柚子薏米水

柚子和薏米一起煮水可以起到很好的减肥效果,因为在薏米中有很多油脂存在,所以可以将薏米洗净之后与柚子煮熟来饮用,这样就可以起到很好的减肥效果,因为柚子和薏米都具有很好的减肥效果。

柚子减肥食谱二:柠檬红茶

在我们生活中很多女性朋友都特别喜欢喝柠檬红茶,因为柠檬红茶可以去除身体内的油脂,所以可以起到很好的减肥效果,所以想要减肥的女性朋友可以试试这个方法。

柚子减肥食谱三:乌龙茶

乌龙茶有着很好的减肥效果,不仅可以起到减肥的效果,而且乌龙茶中的不饱和脂肪酸还能够起到燃烧脂肪的效果,所以对于身体肥胖的女性朋友来说,可以经常喝一些乌龙茶。