家常做法 快手素炒白菜花，健康美味不容错过！

家常做法 快手素炒白菜花,健康美味不容错过!做法 快手素炒白菜花能减肥吗?答案是肯定的。以下的这道菜不但美味,营养价值也很高,对人体有好处。

一、家常做法

食材准备

白菜300g、油适量、盐适量、大葱适量、香菜适量、蒜头适量、姜适量、红尖椒适量

制作步骤

1、把白菜切成段。

2、把姜,蒜,红辣椒切好。

3、锅内烧油,油热后放入姜蒜和辣椒爆香。

4、把白菜倒入锅内。

5、倒入事先准备好的调料翻炒。

6、放少许水翻炒,炒到白菜熟了即可。

7、出锅装盘。

二、食谱营养

白菜:大白菜为国丰富的蔬菜之一,它的平均叶片宽度为72厘米,宽度为15厘米,平均叶面厚7-15厘米,平均茎部粗8-9厘米,每株均有1-2条平行的细弱网眼,其主脉呈明显的环状排列,叶片下部有叶鞘。小白菜的叶和茎均可入药。大白菜有润肠作用,能促进排毒,防止便秘,预防肠癌,促进营养物质的吸收。

白菜中的营养成分有降低血压的功效,对高血压患者有一定的保健作用。

每天吃500克左右的大白菜,就能为人体提供所需营养。白菜中含有大量的粗纤维,其进入人体后能促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

白菜中还含有大量的维生素C,对人体的生长发育、提高机体免疫力有好处。

有利于预防肠癌,促进新陈代谢。常吃大白菜,还能增强人体免疫力。

大白菜中的微量元素硒,能抗衰老、预防骨质疏松,是中老年人不可忽视的补钙蔬菜。

大白菜中的胡萝卜素和维生素C,有保护皮肤和解毒、消炎作用,经常吃大白菜,能降低皮肤病的发生率。

白菜中的粗纤维可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

大白菜有哪些营养价值

白菜中含有丰富的营养成分,特别是含有大量的维生素C,经常吃白菜可以补充维生素C,促进肠道蠕动,加快食物消化。

大白菜中含有丰富的维生素A,经常吃大白菜可以补充维生素A,促进眼睛健康,大白菜中含有丰富的维生素A,可以保护皮肤和解毒,提高人体免疫力。

大白菜中所含的微量元素硒,有抗衰老、抗癌作用,经常吃大白菜,能降低皮肤病的发生率,促进新陈代谢,清除身体的自由基,改善肤质。

大白菜中含有丰富的微量元素硒,经常吃大白菜可以促进人体新陈代谢,清除身体的自由基,改善肤质。