家常做法 幼儿鸡蛋羹：营养美味，宝宝爱不停

家常做法 幼儿鸡蛋羹:营养美味,宝宝爱不停,这个食疗方法是非常实用的,大家平时可以多尝试一下。鸡蛋羹有一定的营养价值,可以帮助宝宝养脑,同时还能够增强宝宝的抵抗力,但是一定要注意合理安排宝宝的进食量。

一、食材

鸡蛋、面粉、葱花、香油、鸡精。

二、步骤

1、先把鸡蛋打入碗里。再加入面粉,加入少许的水,搅拌成面糊。把搅拌好的面糊加入锅内。加入适量的清水。

5、再把水烧开,再把鸡蛋液慢慢倒入锅内。

6、搅拌成稀糊状就可以了。

三、营养价值

鸡蛋羹是一道非常营养的食物,营养非常的丰富,能够补充宝宝所需的一些营养成分,而且非常的好消化吸收。

四、幼儿营养食谱

1、菠菜鸡蛋羹:首先把菠菜洗干净,然后切成小块或者是碎末状。然后加入生鸡蛋搅匀,再加入适量的水,一起搅拌。最后将锅内倒入清水烧开,将鸡蛋打入搅拌好,然后关小火再煮一会,这样做出的鸡蛋羹味道非常的好。最后盛出搅拌好的鸡蛋羹,淋上香油或者香油就可以了。

五、营养价值

1、促进生长发育:菠菜中含有丰富的铁元素,铁元素在人体生长发育过程中是必不可少的,是促进身体血红蛋白再生的关键元素。因此宝宝吃菠菜鸡蛋羹就有利于促进身体的生长发育。通肠导便:菠菜中含有大量的植物粗纤维,在人体肠道中吸水膨胀,能够刺激肠道蠕动,加快大便的排泄,避免宝宝大便干燥,从而达到通便的目的。补充蛋白质:菠菜中含有大量的植物粗纤维,在人体肠道中吸水膨胀,能够促进肠道中的大便排出,降低粪便中的有毒物质和致癌物质的浓度。所以宝宝吃菠菜鸡蛋羹就有利于提高身体的营养质量。维持生长发育:菠菜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素在人体中参与身体的新陈代谢,帮助维持人体的正常生长发育。

5、保护视力:菠菜中含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素在人体中参与身体的新陈代谢,帮助维持人体正常的视觉反应,保护视力。

宝宝辅食菠菜泥怎么做

食材:菠菜适量、小香蕉适量、鸡蛋1个

方法/步骤

1、将新鲜的菠菜清洗干净,切成碎末备用。将小香蕉去皮,切成小碎末备用。将鸡蛋搅拌成糊,然后放入菠菜中搅拌均匀。