实用 月子早餐粥的做法大全，让你轻松满足美味与营养的双需求！

实用 月子早餐粥的做法大全,让你轻松满足美味与营养的双需求!生活中,有很多月子食谱的做法,对于小朋友们来说,都是最为营养的,那么,哪些简单的美食呢?

1、香菇香菇水鸡蛋汤

材料:香菇10朵, 水鸡蛋1个, 胡萝卜一根, 黑木耳少许, 姜一块, 盐、鸡精、葱花。

做法: 香菇水鸡蛋汤的做法其实很简单,准备好之后,就可以开始做了,首先把黑木耳泡发,然后切成丝, 胡萝卜洗干净之后, 切成细丝, 最后把鸡蛋打进碗里面, 打匀之后,把香菇, 胡萝卜, 姜片放入碗里面, 放入开水, 之后再加入盐,鸡精,最后把鸡蛋, 香菇, 姜放进去,煮开, 然后在 油锅里面煎, 加入木耳, 再煮十分钟左右就可以吃了。

功效: 温补气血,适用于产妇贫血,而 有促进血小板凝集,治疗产后出血。 适合于产妇和产妇贫血,而鸡蛋, 有促进血液生成的作用。

汤水养生

一、鱼头汤

鱼头汤是由鱼肉、骨头和鱼肉做成的,可以补气血,强身健体,尤其适合冬天食用。 鱼头汤不仅有催乳的功效,还能温中养胃, 适合脾胃虚寒、产后腹痛。 因此,产后妈妈适合多喝鱼头汤。

二、胡萝卜炖牛肉

材料:胡萝卜、牛肉、枸杞、姜片。

做法:把牛肉洗净,去筋,切成片,胡萝卜切成小块,生姜切成片。 锅中放入水,把牛肉焯水,焯水后捞出。 锅中放入适量水,把焯水后的牛肉放在锅中,加入姜片和料酒。 煮开后,把胡萝卜和牛肉捞出。 把焯水后的牛肉和胡萝卜和牛肉一起放入砂锅中,加入适量清水,放入葱、姜、盐,煮熟后即可食用。

功效:胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 具有健脾消食、补肝明目、清热利湿、凉血止血、补中和血等功效,特别适合产后身体虚弱、气血不足、营养不良、脾胃虚弱的人食用。