宝宝辅食食谱窍门：为1岁6个月宝宝定制美味与营养的食谱！

宝宝辅食食谱窍门:为1岁6个月宝宝定制美味与营养的食谱!

1、西红柿糊:西红柿1个,冰糖适量。西红柿去皮,切块,放入碗中。放入冰糖,小火加热,待西红柿泥变成糊状。把宝宝的脸用清水洗净,然后用毛巾将脸部擦干,然后再抹上适量的宝宝辅食糊,将西红柿糊抹在脸上,10分钟后用清水洗净即可。

2、南瓜泥:南瓜,米粉适量。南瓜洗净,切块,和米粉混合。放到微波炉中加热,把蒸好的南瓜泥取出,加入适量的温开水。将南瓜泥和米粉混合均匀后,用小火加热。再煮几分钟,即可将南瓜泥取出。

3、蛋黄糊:鸡蛋黄2个,生蛋黄1个。取一个干净的碗,倒入鸡蛋黄。打入一个鸡蛋清,加入适量的温水,用干净的棉签或小勺,沿着碗壁的缝隙,将混合好的鸡蛋清慢慢倒入蛋黄糊中,再用小火加热,待蛋清与蛋黄糊凝固后,慢慢加入少许凉开水,直到凝固,即可。

4、香蕉泥:香蕉,面粉适量。香蕉去皮切块。香蕉去皮,加入面粉。搅拌成泥状。香蕉泥用开水冲调,冷却后即可食用。

5、土豆泥:土豆洗净,蒸熟。土豆切成小块。将土豆泥盛入小碗中。放入蒸锅中蒸,等熟了即可。

6、玉米糊:玉米粉,大米。水适量。将大米淘洗干净,放在锅内。加入适量的水。玉米粉混合均匀。然后用煮好的白粥直接舀在小碗中,倒上玉米糊。继续用小火熬煮,等粥再次沸腾即可。

鸡蛋饼的做法

食材:玉米面、鸡蛋、油、盐。

做法:

1、将玉米面和面倒进缸内,鸡蛋打入碗内。

2、把玉米面和成小团。

3、把面搓成条状,撒上盐和葱花。

4、再分成一小剂。

5、把小剂揉成馒头状。

6、平底锅加热后,刷上一层油,将馒头坯放到锅里。煎到两面金黄即可。

玉米饼的营养价值

玉米是营养价值很高的粗粮,玉米中的维生素种类也非常丰富,其中维生素E含量为百种,经常食用能使人体延缓衰老,而玉米中还含有谷胱甘肽和玉米黄质,这些物质都能保护我们的心血管,降低胆固醇。

玉米面中还含有核黄素和维生素E,这些物质能够提高我们的视力,还能延缓我们的衰老。