宝宝营养必备！怀孕期间，这些水果可助您健康怀孕

宝宝营养必备!怀孕期间,这些水果可助您健康怀孕!宝宝营养必备!怀孕期间,水果可助您健康怀孕!

奇异果:含有丰富的维生素C,可以防止怀孕初期便秘,奇异果性寒,脾胃虚寒、容易腹泻的人群应该少吃。

橘子:含有丰富的维生素C,可防止怀孕初期便秘,橘子性寒,脾胃虚寒、容易腹泻的人群应该少吃。

菠萝:含有丰富的糖类、蛋白质、有机酸、纤维素、钾、维生素B、C及P等营养成分,可以改善准妈妈的体质,促进宝宝发育。

猕猴桃:含有丰富的维生素C,可防止怀孕初期便秘,

香蕉:含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等营养成分,是孕早期的理想水果。如果有腹泻或其他症状的准妈妈应该少吃。

苹果:含有丰富的叶酸,对于预防畸形胎儿很有帮助。但是苹果不宜空腹吃,也不要吃太多。

山楂:含有丰富的有机酸、纤维素、钾、镁等营养成分,可改善准妈妈的体质,促进宝宝发育。山楂性温,孕妇、月经期间、产妇、哺乳期妇女不宜食用。

樱桃:含有丰富的镁等营养成分,有补血、促进血红蛋白再生、促进宫缩的功效,怀孕初期适量吃一些可以预防流产。

西柚:西柚是比较常见的水果,含有丰富的叶酸、维生素C和天然叶酸,对于预防和改善孕吐有很好的效果。

番茄:西红柿营养价值高,富含番茄红素、矿物质、有机酸、纤维素等营养成分,是孕早期的理想水果。番茄不宜空腹吃,因为西红柿也会增加消化系统的负担。

孕早期饮食禁忌

1、大补

孕妇早期孕期,害喜症状明显,食欲差,这时要吃一些开胃、易消化的食物。

孕早期,胎儿还不稳定,特别是胎盘和母体子宫壁连接还不紧密,如果饮食不当,就会造成流产。

大补的食物让你大补,但是孕早期不宜大补,因为胎儿正在发育,如果摄入大量的滋补品,会造成大脑细胞损伤,出现脑功能障碍,影响大脑功能,所以建议孕早期不要大补。

2、腌制食品

腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐,可以与人体内的血红蛋白结合,生成亚硝胺,这是一种致癌物质,所以孕早期不能吃腌制食品。