宝宝成长必备！亲自动手，品尝补钙十大儿童营养汤

宝宝成长必备!亲自动手,品尝补钙十大儿童营养汤!

黑芝麻排骨汤

取黑芝麻、排骨各250克。将黑芝麻炒熟研末备用,排骨洗净剁块,放入滚水中汆烫过,再用温水洗净待用。将以上材料放入沙锅中,改小火煲2小时,调味即可。

可补血润燥,滋养肝肾,适用于血虚萎黄、面色无华、皮肤干糙、毛发枯黄、手足皴裂等症。

山药排骨汤

取山药250克,猪排骨250克。将山药洗净,切块,排骨洗净剁块,放入滚水中氽烫,再用温水洗净待用。将以上材料放入沙锅中,改小火煲2小时,调味即可。可补脾益气,润泽五脏。适用于脾胃气虚,体倦乏力,胃脘隐痛、贫血等。

豆豉香菇汤

取干香菇,蒸干,磨成粉状,装入纱布袋中,扎紧袋口,取出药袋,与洗干净的豆豉一同放入沙锅中,改小火炖至豆豉熟烂,加入食盐调味。可佐餐食用,可补益肠胃,适用于腹胀、腹泻等。

补血补气吃什么

芝麻糊

用黑芝麻炒熟研末,每次取15克,加少量红糖冲开水饮用,每日一次,治“缺铁性贫血”,有明显疗效。

猪肝羹

取猪肝150克,洗净切薄片,入100克洗净的沸水中汆去血水;取小碗一个,放入猪肝片、葱花、姜末、料酒、精盐、味精适量,调匀后倒入蛋清,搅成蛋羹即可。可补铁,适用于缺铁性贫血。

阿胶鸡蛋羹

选用阿胶10克,放冷水中浸泡片刻,然后,加水适量,置火上煮沸后,打入鸡蛋1~2个,蛋熟后去壳。再加入冰糖适量,煮至冰糖溶化即成。可用于治疗妇女血虚体弱、头晕目眩、耳鸣心悸、面色萎黄、贫血、口唇色淡、苔薄、脉细弱无力等症。

双红补血汤

红枣10枚,红豆50克,花生米100克,红糖30克。

将红豆、花生米、红枣洗净,用冷水浸泡2小时;然后将以上食材一齐放入锅中,加清水适量,用改用小火煮1小时,加入红糖即可食用。可补血,适用于贫血合并高血压、冠心病者食用。

南瓜补血汤

老南瓜500克,红枣10克,红糖适量。