宝宝成长必备！9月龄宝宝辅食食谱全攻略！

宝宝成长必备!9月龄宝宝辅食食谱全攻略!

1、蛋黄粥

取新鲜鸡蛋一个,洗净后同米煮粥,先大火煮沸,若放些冰糖效果更佳。

2、红枣粥

取红枣50克,粳米100克。先将红枣洗净,浸泡,去核,与淘洗干净的粳米一同入锅,加入适量清水,小火熬至成粥即可。

3、排骨汤

准备排骨500克,洗净后同入砂锅,加适量清水,再转小火熬至排骨烂熟,加葱、姜、精盐、味精适量即成。

4、鱼丸粥

取大米100克,洗净后同入砂锅,加清水适量,

5、猪肝馄饨

取猪肝150克,洗净切碎,加适量清水,再加适量馄饨,肉末适量,调成糊状,放入盐、味精、酱油适量,放入馄饨,小火煨熟即可。

6、扁豆粟米粥

取扁豆30克,粟米50克,洗净,放锅中,加水适量,

7、冬瓜薏米粥

取冬瓜300克,洗净切块,薏米50克,粳米50克,大火煮开后,转小火熬至米烂成粥。

8、生姜粥

生姜是在冬季常吃的药膳,粥,主要是姜汁、米、姜汁、米煮成稀粥,加入些许姜末或姜末调味。

9、黑米粥

取黑米、糯米、白糖各50克,加水适量煮粥,此粥粘滑利,有补中益气、健脾养胃的功效,适合于脾胃虚寒、气血双亏、贫血、乏力、食欲不振及病后虚弱者进补。

10、鹌鹑粥

鹌鹑1只,去毛及内脏,洗净,加水煮至七成熟,捞出,与洗净的粳米100克同煮粥,加食盐少许,即可食用。

11、栗子粥

栗子50克,大米100克,煮粥食用。

12、红枣粥

红枣15枚,粳米100克,煮粥食用。

女性减肥的方法

1、饮食法

这个减肥法最受欢迎,它既包括主食和副食两方面,还包括数量上的限制。如果你有2/3的时间用餐,那么你不需要特别控制他,你完全可以将午餐时间提前到晚上10点。这2/3时间的限制除了能让你有足够的时间睡眠外,还能减少身体的脂肪储备。