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6个月宝宝辅食食谱
宝宝满六个月时,口腔和消化道已经有一定的功能,这个时候,如果能合理选择宝宝辅食,宝宝是可以增强抵抗力、促进生长发育的。因此,应根据宝宝的年龄特点和营养需求,给宝宝选择一些符合宝宝生理发育特点的辅食。
婴儿米粉
婴儿米粉是由米糊、菜泥、果汁或其他天然食物混合制成。有两种选择,一种是添加米粉,另一种则是添加菜泥。
在1岁左右时,妈妈可以给宝宝添加半流质米粉,主要是补充食物中容易缺乏的营养物质。
米粉也适合六个月以上的宝宝,这主要是利于宝宝消化和吸收,预防消化不良。在米粉中加入水果、蔬菜,不仅能增加纤维素,还可以促进宝宝的排便。
此外,宝宝满六个月时,可吃肉末、豆腐等半流质食物。但宝宝的咀嚼能力较差,不宜过早给宝宝添加。
辅食添加原则
1、供给全面均衡的营养:宝宝的辅食要遵循丰富多样的原则,营养丰富,易消化的原则。
2、保证蛋白质、矿物质的供给:要选择合适的蛋白质、矿物质比较丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼、肉类、黄豆、芝麻等。
3、铁质、维生素丰富的辅食:各种动物性食品、植物性食品和蔬菜食品应该结合宝宝的月龄,每天的饮食中食物来源,一开始应从单一的谷物、动物性食品开始。
4、丰富膳食纤维:蔬菜和水果中的膳食纤维可以促进肠蠕动,有利于食物中的营养物质的吸收。
给宝宝的辅食食谱有什么
1、绿豆粥
原料:绿豆100克,粳米100克。
做法:先将绿豆煮烂,再加入粳米,共煮成粥。
功效:具有清热解毒,消暑止渴,利尿消肿的作用。
适合5-6个月的宝宝食用。
2、冬瓜汤
原料:冬瓜50克,粳米100克,
做法:先将冬瓜切成小块,和粳米同煮成粥,再加少许盐调味即可。
功效:具有清热化痰,利水除湿的作用。
适合7-12个月的宝宝食用。
3、小白菜炒肉丝
原料:小白菜、肉丝、干辣椒、食盐、味精、淀粉、植物油
做法:先将小白菜洗净切段,瘦肉切丝,用少许盐腌制片刻。
