宝宝健康成长的秘诀：如何将黄花鱼改造为适合宝宝吃的美味佳肴？

宝宝健康成长的秘诀:如何将黄花鱼改造为适合宝宝吃的美味佳肴?宝宝的营养价值会更高,而这里推荐了小编为宝宝们整理的这款菜,一起来看下宝宝的营养价值吧!

1.补充维生素A

黄花鱼中含有丰富的维生素A,另外它还含有钙、磷、

2.增加免疫力

黄花鱼中的蛋白质和氨基酸含量非常丰富,它含有人体需要的多种氨基酸,比如,赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,这些物质对于宝宝的生长发育是非常有利的。

3.补充维生素D

黄花鱼中含有大量的维生素D,还含有磷、

4.促进宝宝生长发育

黄花鱼中含有丰富的维生素A,它还含有丰富的蛋白质和氨基酸,

5.促进宝宝生长发育

黄花鱼中含有丰富的磷脂,磷脂对宝宝的脑部发育非常重要,有助于宝宝的脑部发育,同时还可以促进宝宝视力的发育,它还含有丰富的钙、磷、

6.其它

黄花鱼中的DHA还有促进宝宝智力发育的作用,可以促进宝宝骨骼发育,宝宝的骨骼发育需要大量的钙,钙磷比例对宝宝来说也非常重要。

小黄鱼怎么做好吃

黄鱼蒸蛋羹

材料:黄鱼1条、鸡蛋1个、蒜2瓣、油2汤匙、盐适量、清水适量、胡椒粉少许

做法:

1、首先把鱼去鳞去鳃,在背脊处划开,接着用刀在背脊部位划两刀,用刀在背脊的鱼头、头、颈和身体的中间切花刀,待用。

2、把蒜头、洋葱洗净切碎。

3、在碗中倒入黄鱼片和蒜蓉,加入鸡蛋液和适量盐和胡椒粉,用汤勺拌匀。

4、把碗放在蒸锅上,盖上锅盖,大火烧开后,转小火蒸15分钟。

5、蒸好后,取出撒上葱花即可。

香煎黄花鱼

材料:黄花鱼,盐,生抽,料酒,油,淀粉

1、黄花鱼清洗干净,将鱼骨斩成段,放入碗中,加入盐,料酒,淀粉腌制10分钟。

2、起锅倒入油,油热后将鱼放入,正反面煎至金黄色,出锅备用。

3、另起锅倒入油,放入葱花爆香,加入黄花鱼翻炒至两面金黄,出锅。