宝宝主食食谱大全 一岁宝宝的营养成长指南，帮您打造丰富多样的食谱

宝宝主食食谱大全 一岁宝宝的营养成长指南,帮您打造丰富多样的食谱。

一、虾皮拌豆腐

材料:虾皮20克,豆腐20克,小白菜20克,盐、葱、姜、蒜、醋、

做法:虾皮用温水浸泡一会儿,放入葱姜蒜中,然后放入盐、醋和香油,搅拌均匀,静置10分钟。豆腐切成细条,用盐水汆烫,再放入凉开水中浸凉,沥干水分。小白菜切成细丝。虾皮用热油炸香,捞出备用。

5、豆腐切成细丝,入少许盐、醋、香油、葱姜末、蒜末拌匀,即可。

二、蔬菜粥

材料:南瓜100克,粳米100克,食盐、南瓜去皮,切成小块。粳米淘洗干净。把适量的水放入锅中,煮沸后放入南瓜块,煮到南瓜熟烂。加入适量的食盐,搅拌均匀后熄火。

三、什锦水果粥

材料:苹果1个,梨1个,香蕉1根,西米50克,红枣10个,葡萄干10个,枸杞20粒,核桃仁10克,白糖适量。先将苹果和梨去皮,切成片。锅中放入200克的水,煮沸后放入苹果片、梨片、香蕉片、核桃仁、白糖。再次煮沸后放入枸杞和枸杞,再煮一会儿。最后放入葡萄干、核桃仁和枸杞,煮几分钟,即可。

四、海带粥

材料:糯米100克,水发海带100克,虾皮、猪油、食盐、味精、将糯米淘洗干净,海带切碎。锅内加水烧开,下入糯米煮成粥,再加海带、味精、香油,煮沸即可。

五、银耳南瓜粥

材料:南瓜100克,干银耳20克,鲜虾仁50克,粳米100克。将南瓜切成片,干银耳发好,鲜虾仁切碎。将南瓜片、干银耳和鲜虾仁放入锅内,加适量水,用大火煮沸后,改用文火熬煮至烂熟。将粥盛入碗中,搅匀即可食用。

六、山药枸杞粥

材料:鲜山药100克,枸杞子10克,粳米50克,白糖少许。先将山药切片,与枸杞子同放入砂锅内,加适量水,用大火煮沸,再用小火熬煮成粥,加入白糖即成。