完整详尽的蔬菜热量表大全，全面了解各种蔬菜的热量含量！

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1.紫甘蓝

紫甘蓝的热量不算很高,它是一种在日常生活中比较常见的蔬菜,它的热量含量是比较低的,热量含量也不是很高,100克紫甘蓝的热量大约为35大卡,但是它的营养价值比较高,含有比较丰富的维生素和钙元素,这样能够补充人体所需的营养成分,而且还能促进人体对其他维生素的吸收。

2.紫甘蓝

紫甘蓝的热量相对于我们平时所吃的普通的紫甘蓝来说,并不算高,但是它的热量相对于普通的紫甘蓝来说,就比较高了,紫甘蓝含有比较丰富的蛋白质,包括VA、VC、Ve等,紫甘蓝富含膳食纤维,能够加快肠胃蠕动,有利于促进排便,有利于体内毒素的排出。

3.西红柿

西红柿是一种比较常见的蔬菜,它的热量很低,它的热量含量也比较高,热量含量比较低,每100克西红柿的热量大约为20大卡,但是它的营养价值比较高,而且营养也比较丰富,番茄的营养价值比较丰富,含有多种维生素和矿物质,对身体是非常有益的。

4.西兰花

西兰花的热量并不高,100克西兰花的热量大约为80大卡,西兰花的热量是比较低的,能够为人体提供所需的营养物质,而且西兰花也是一种高纤维的食物,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化,有利于减肥。

5.胡萝卜

胡萝卜是一种比较常见的蔬菜,富含多种营养元素,而且热量也比较低,100克胡萝卜的热量大约为10大卡,能够补充人体所需的维生素和矿物质,有利于减肥。

6.黄瓜

黄瓜的热量并不高,100克黄瓜的热量大约为30大卡,100克黄瓜的热量大约为45大卡,100克黄瓜的热量约为75大卡,100克黄瓜的热量约为800大卡,100克黄瓜的热量约为60大卡。

7.西红柿

西红柿的热量比较低,100克西红柿的热量大约为60大卡,100克西红柿的热量约为92.5大卡,100克西红柿的热量约为12.8大卡,100克西红柿的热量约为80大卡。

8.黄瓜

黄瓜中含有大量的水分、碳水化合物以及蛋白质,100克黄瓜的热量为11.大卡,100克黄瓜的热量为25.00大卡,100克黄瓜的热量为2.60大卡,100克黄瓜的热量为4.10大卡。

9.冬瓜

冬瓜中的热量比较低,100克冬瓜的热量为83.大卡,100克冬瓜的热量为32.00大卡,100克冬瓜的热量为16.大卡。