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1、鱼肉。这款鱼肉比较清淡,肉质细嫩,不油腻,非常适合宝宝,妈妈不妨多选择带鱼,鱼骨,肉质细嫩,比较容易消化,也非常适合宝宝。
2、蔬菜。这款蔬菜的营养成分也非常丰富,有膳食纤维,含有丰富的维生素,能提高宝宝的免疫力,促进宝宝的消化和吸收,所以,给宝宝做这款菜菜时,可以选择蔬菜。
3、蛋黄。这款蛋清营养也很丰富,宝宝的吸收率也非常高,但蛋黄不容易消化,容易让宝宝出现消化不良的情况。所以,在给宝宝做这款蔬菜时,可以选择蛋黄。
4、新鲜水果。这款水果的营养成分比较高,也非常适合给宝宝吃,宝宝吃这款水果,可以增加纤维素的摄入,促进宝宝的肠胃消化,还可以增强宝宝的免疫力。
5、胡萝卜。这款胡萝卜也很适合宝宝吃,含有丰富的维生素,宝宝吃这款蔬菜,可以增强宝宝的免疫力,促进宝宝的肠胃消化。
宝宝挑食的饮食误区
吃什么是挑食?
认为只要吃到好吃的,就一定能满足他们。因为每一种食物都有其独特的优点。例如每一种食物的特点都各不相同,而宝宝挑食是一个不争的事实。那么,什么是挑食呢?
实际上,从营养学角度看,挑食与食物的品质没有必然的关系。那么,哪些食物有这一弊端呢?它们或有各自的缺点呢?
有些食物虽然可以让宝宝摄取营养,却不能给宝宝提供全面的营养,甚至比它们营养要丰富得多。而有些食物因为口味不同,往往含有一定的特殊性,比如每种水果的口味、油炸的食品,甚至是罐装的果汁、果汁等。因此,很多妈妈会认为这些食物在这方面特别能吸引宝宝的兴趣,就让宝宝挑食。
但其实,这种想法是错误的。很多宝宝为了满足吃的欲望,只要一挑食,就会引起体重过重,或消化不良。宝宝的生长发育需要各种营养素,当营养素摄取不足时,就会导致食欲下降、厌食。
为此,我们需要了解的是,宝宝挑食虽然是一件好事,但有的时候对宝宝来说也有一定的影响。如果宝宝挑食是一种器质性病变,就可能对宝宝的一生形成影响。
如何让宝宝变成营养不良
一、均衡的营养。
均衡的营养是宝宝发育的重要因素,尤其是母乳喂养,不仅是母乳喂养,要给宝宝添加鱼肝油、黄绿色蔬菜、水果,也要注意添加的量。同时,让宝宝有计划地进行饮食安排,饮食营养的均衡也是保障宝宝健康成长的重要前提。
